No hay hombre más desdichado que el que nunca probó la adversidad.
Séneca
jueves, 30 de junio de 2011

LOS JOVENES ESTAN PRE-PARADOS

LOS JOVENES DE LEON NOS INVITAN A CUESTIONAR NUESTRO SISTEMA, PORQUE ALGO HUELE A PODRIDO.

Ellos están pre-parados como dice uno de sus muchos carteles, pero el trabajo se les niega. Mientras otros muchos - especialmente polítcos y banqueros - gozan de un sin fin de prebendas, ventajas y altas remuneraciones. Nos dicen que algo no funciona en nuestro sistema y por eso están "indignados". El reto es pasar de la indignación a propuestas concretas, decentes, sensatas, éticas, profundizadoras de nuestra democracia. Transformar los sueños en concrecciones positivas para todos/as.


Este blog una vez más se metió en medio de ellos para hacer este pequeño reportaje para todos nuestros internautas.

¿Y decían que nuestra juventud estaba dormida?.

Ellos solitos hicieron rugir al león.
miércoles, 29 de junio de 2011

ENEAGRAMA: COMO SE VE CADA TIPO A SI MISMO

EL ENEAGRAMA


¿Cómo te ves a ti mismo?

Como ya conocen nuestros lectores, existen básicamente nueve tipologías en el eneagrama y que hoy recordamos para todos nuestros internautas. Todos pertenecemos básicamente a una de ellas. Queremos o no. Nuestro agradecimiento a Maite Melendo, Claudio Naranjo y otros muchos autores sobre el eneagrama que nos están ayudando en esta presentación.

1º.- El Reformador. El perfeccionista.

2º.- El Ayudador. El altruista.

3º.- El buscador de status. El triunfador. El organizador.

4º.- El artista. El individualista. El romántico.

5º.- El pensador. El investigador. El observador.

6º.- El leal. El dubitativo.

7º.- El generalista. El entusiasta. El vividor.

8º.- El Jefe. El desafiador. El mandón.

9º.- El pacificador. El mediador.


¿Cómo se ve cada número a si mismo?

El 1º: Como alguien necesario por su sentido del deber y perfección.

El 2º: Como alguien que ayuda a todos mucho más de lo que le ayudan a él.

El 3º : Como alguien con gran valía digno de admiración deseo.

El 4º : Alguien de gran sensibilidad que los demás no comprenden.

El 5º: Un inteligente y perspicaz observador que ve más allá que los demás.

El 6º : Como persona simpática en la que se puede confiar.

El 7º : Que son felices, encantadores y el alma de toda reunión .

El 8º: Fuerte, poderoso, capaz, que puede con todo y con todo..

El 9º: Como una persona tranquila, serena y relajada y que todo está bien y no hay por qué preocuparse.

Amigo internauta: ¿cómo te ves a ti mismo?. Esta humilde pregunta te dará una pista de cuál de los números está más cerca de ti.

Deja tus opiniones en el apartado de “colaboraciones”. La pizarra es de todos/as.

martes, 28 de junio de 2011

EL ARTE DE COMUNICRASE BIEN. UN PUNTO Y SEGUIDO.



El martes pasado, uno de los cuatro grupos, pusimos punto y seguido al seguimiento del Curso El Arte de Comunicarse Bien. Los tres grupos restantes finalizan esta semana. Diez sesiones que comenzamos en abril y que rematamos, como es habitual, con una merienda en un lugar entrañable de la sede: la cocina. Reunidos en torno a una mesa, con las aportaciones culinarias compartidas, pusimos fin a la historia de un grupo que ha compartido sentimientos, vivencias, esfuerzo, trabajo y satisfacción durante diez semanas.

Hacer grupo, salir del propio caparazón y abrir el corazón es el primer paso para que un grupo del TE se haga entrañable. Este lo ha sido. Y todos lo recordaremos con cariño. Ha merecido la pena. Eso pienso yo.

Pero no es esto el final. Por eso decimos que es un punto y seguido. Durante esas diez sesiones hemos sido conscientes de que:

1.- La comunicación es un arte que se aprende, pero que exige voluntad y esfuerzo;

2.- Que el emisor ha ser claro y conciso para que se le entienda;

3.- Que el receptor ha de procurar eliminar los ruidos internos que tiene para poder escuchar;

4.- Que hablamos y mucho y claro con el lenguaje no verbal: una simple sonrisa o una sola mirada, ¡cuánto dicen! y no interpretan;

5.-Que nos comunicamos tal como lo aprendimos en nuestra familia;

6.- Que en la vida hay conflictos que hay que superar mediante mensajes que faciliten la comunicación;

7.-Que hay que aprender a dar, pedir, recibir y darse estímulos;

8.- Que expresar los sentimientos es natural y necesario para el desarrollo positivo de la persona;

9.-Que no es posible la comunicación sin empatía;

10.- Que un grupo es gratificante para cada uno de sus miembros. Ejemplo de ello es el feedback con el que concluimos.

En resumen: que lo más importante para la comunicación no es el qué sino el cómo: cómo lo decimos, cómo escuchamos, cómo empatizamos, cómo estimulamos…

Estas y otras muchas cosas hemos aprendido en estas sesiones. El trabajo de aprendizaje ya ha comenzado, pero no ha llegado a su fin. Por eso decimos que es un punto y seguido. Porque vamos a estar aprendiendo a comunicarnos toda la vida. Tarea larga, pero tarea bella. Porque el resultado es hacernos personas más felices.

A todos mis compañeros de grupo un abrazo de agradecimiento y a quienes visitáis este blog os animo a trabajar el arte de comunicarse bien.

HTM

lunes, 27 de junio de 2011

COMUNICARME BIEN ES TAMBIEN QUERERME MÁS Y EMPATIZAR Y...

Acudí al realizar el curso de "El arte de comunicarse bien" pensando en que iba a mejorar mi riqueza de leguaje mi habilidad para expresarme, mi soltura y oratoria.

Cual sería mi sorpresa al descubrir que no se trataba de eso, sino de algo mucho mas profundo. Comunicarme bien es conocerme mejor, es quererme mas, es empatizar con el otro, es hablar y escuchar con los cinco sentidos......

Todas estas tareas las hemos trabajado profundamente a lo largo del seguimiento y para mi ha supuesto un enriquecimiento y un aprendizaje que me ha llevado a entender el origen de muchos de mis comportamientos.

Me siento muy satisfecha y y muy agracecida a todos mis compañeros, en especial a nuestro cooordinador Herminio que se estrenaba en "estas lides" y del que destacaria su capacidad de síntesis, su claridad y sus "deberes hechos", para mi es un ejemplo.

Un abrazo para todos. 
 
Maite
 

domingo, 26 de junio de 2011

FINAL AGRIDULCE


Comencé mi colaboración en el blog con el inicio del curso escolar. Lo que hace nueve meses era novedad y proyecto, se ha convertido ahora en tiempo pasado y archivado. Las programaciones en memorias y las expectativas en consecuencias. ¡Tan rápido!

En la comunidad educativa se cuentan los días con ansiedad. Los estudiantes, en espera de acabar y conseguir pasar de curso -aunque en el siguiente se repita la misma historia- hasta lograr el deseado título. ¿Y luego? Los docentes, deseando terminar, hartos de tirar de alumnos desmotivados.

Mientras tanto, al margen de contabilizar resultados, me pregunto si el tiempo compartido con los alumnos les habrá servido para algo más que para obtener una calificación escolar. Me cuestiono si además de conocimientos he sabido transmitir ilusión, fuerza, ganas de cambiar las cosas que no funcionan, confianza en sí mimos, creatividad... esas cosas que no se tienen en cuenta en las programaciones pero que son importantes para vivir bien.

Me preocupan los chicos. Estudian –unos más que otros- sin saber muy bien para qué y por qué. Viven repitiendo pautas que los adultos modelamos y pocos se plantean que son parte de una sociedad dispuesta a cambiar si ellos quieren. Simplemente creen que no pueden cambiarla, aunque a veces la critiquen.

El final de curso siempre me deja un sabor agridulce. El dulce, de haber cumplido con la programación y logrado los objetivos. El agrio, de no haber hecho más que eso.

La escribana del Reino
M.E.Valbuena

sábado, 25 de junio de 2011

GRACIAS A LA VIDA


La vida es bella. La vida es posibilidad. La vida... ¡¡¡hay la vida!!! Sin ella sólo queda la nada. Por eso ¡¡¡gracias a la vida!!!
Que disfrutes de esta canción clásica que no pierde actualidad.

viernes, 24 de junio de 2011

DENME RAZONES PARA NO SUICIDARME: ¿Merece la pena vivir?.



En la redacción de este blog hemos recibido un correo que rezuma angustia y dolor. No sabemos de su autenticidad ni tenemos posibilidad de corroborarla, pero no nos resistimos a transcribirlo literalmente, esperando la atenta contestación por parte de nuestros internautas, utilizando la opción de comentarios. El e-mail dice así:

"Soy una persona desesperada y desesperanzada. Me he quedado sin trabajo, como uno más de esos 2.000.000 de personas de los dos últimos años. Para mi tragedia, mi mujer me ha pedido el divorcio. La verdad es que nuestra convivencia se había convertido en un infierno. Mis padres son mayores y no conocen mis problemas. A mis hijos en plena adolescencia no les interesa. Ando por la vida como un vagabundo sin norte ni ilusión. Los médicos no saben recetarme otra cosa que no sea tranquilizantes y ansiolíticos. ¡No se dan cuenta que lo que yo quiero es dormirme para siempre!. Estoy harto de pasar frío, harto de vivir decepciones amorosas, harto de que me digan que corren malos tiempos para volver a las obras... ¡Harto hasta de mi mismo!. ¿Merece la pena seguir viviendo?. A ustedes que tratan con gente desesperada les lanzo esta pregunta, no porque sean los responsables de mi situación, sino para que me echen una mano a través de internet. Espero su contestación y estaré atento a su blog. Agradezco de antemano su colaboración y la de todos los internautas que quieran ayudarme".

Somos conscientes de que quien nos dirije el correo debe ser él que el encuentre sus razones para vivir, pero les rogamos a todos nuestros blogueros que de forma anónima nos expongan las suyas. Tal vez al verbalizar las propias den luz a ésta y a otras tantas personas que viven sin luz y sin esperanza.

ESCRIBEMOS TUS RAZONES PARA VIVIR EN COMENTARIOS. ¡AH!, GRACIAS POR TU COLABORACION.
jueves, 23 de junio de 2011

DIÓGENES


Estaba el filósofo Diógenes cenando lentejas cuando le vio el filósofo Aristipo, que vivía confortablemente a base de adular al rey.

Y le dijo Aristipo: "Si aprendieras a ser sumiso al rey, no tendrías que comer esa basura de lentejas".

A lo que replicó Diógenes: "Si hubieras tú aprendido a comer lentejas, no tendrías que adular al rey".
miércoles, 22 de junio de 2011

ENEAGRAMA: QUÉ TEME Y QUÉ DESEA CADA TIPO

EL ENEAGRAMA

¿Qué teme y qué desea cada número?

Existen básicamente nueve tipologías en el eneagrama y que hoy recordamos para todos nuestros internautas. Todos pertenecemos básicamente a una de ellas. Queremos o no. Nuestro agradecimiento a Maite Melendo, Claudio Naranjo y otros muchos autores sobre el eneagrama que nos están ayudando en esta presentación.

1º.- El Reformador. El perfeccionista.

2º.- El Ayudador. El altruista.

3º.- El buscador de status. El triunfador. El organizador.

4º.- El artista. El individualista. El romántico.

5º.- El pensador. El investigador. El observador.

6º.- El leal. El dubitativo.

7º.- El generalista. El entusiasta. El vividor.

8º.- El Jefe. El desafiador. El mandón.

9º.- El pacificador. El mediador.



El 1º teme: que los demás le condenen por los errores que comete. Desea: Tener razón.

El 2º teme: no ser querido por los demás. Desea: Que le quieran.

El 3º teme: fracasar, ser ineficaz y ser rechazado por ello. Desea: tener éxito y ser valorado por ello.

El 4º teme: Que los otros le vean vulgar, corriente, como todo el mundo. Desea: Llegar a comprender sus sentimientos y emociones.

El 5º teme: Ser anulado, aplastado por los otros. Desea: Comprenderlo todo en su cabeza de marfil, tener la certeza de que domina la situación.

El 6º teme: Que los rechacen, ser abandonados, que nadie quiera estar con ellos, quedarse solos. Desea: Estar preparado y de ese modo tener seguridad.

El 7º teme: Sufrir, padecer, aburrirse. Desea: Ser feliz en todo momento, en toda ocasión y circunstancia.

El 8º teme: Que alguien los domine. Desea: Creer en sí mismo.

El 9º teme: Tener que separarse. Desea: Que lo quieran y se mantengan unido a él/ella. Estar tranquilo. Sin problemas ni conflictos.

Amigo internauta: ¿cuáles son tus temores?. ¿Y tus deseos?. Estas pequeñas preguntas te darán una pista de cuál de los números está más cerca de ti.

Deja tus opiniones en el apartado de “colaboraciones”. La pizarra es de todos/as.

martes, 21 de junio de 2011

¿TENDRÁ ARREGLO ESTO?

Esta es la mejor carta del año, breve, concisa y directa!




Querida Suegra:


Por favor no trates de decirme como educar a mis hijos.


Yo estoy casado con uno de los tuyos y, créeme, hay mucho por mejorar!


Sinceramente,


Tu Nuera
 
La fotografía que acompaña esta carta la hemos titulado "nubarrones" ¿por qué será?
lunes, 20 de junio de 2011

CURSO CONOCIMIENTO DE SI MISMO: BUSCA LA FELICIDAD EN TI

Una vez a la semana, del 4 de Abril al 6 de Junio del presente año , he asistido al seguimiento del curso, que había realizado el último fin de semana de marzo en Villagarcia de Campos (Valladolid), que lleva por título "Conocimiento de si mismo".

Después de lo vivido ese fin de semana, sabía que me iba a ser muy, duro e intenso; pero deseaba que comenzara por todo el beneficio que sabía me iba a reportar.

Las dinámicas que presentó la coordinadora, han sido muchas y muy variadas, algunas hasta parecían "juego de niños"; y realmente eran para hacer revivir toda nuestra evolución desde el nacimiento hasta nuestros días y de esta forma brindó la oportunidad de verbalizar y expresar, todo aquello que podíamos tener reprimido y actualmente nos podían estar haciendo mucho daño, al no ser conscientes de ello.

Después de terminado el curso y reflexionando sobre todo lo vivido (Curso de Villagarcia de Campos y seguimiento en León). He sacado las siguientes conclusiones:

- Mi crecimiento personal ha aumentado, al igual que la autoestima, porque me conozco más y me acepto tal como soy ( sin etiquetarme); trabajando día a día para conseguir aquello que considero me puede mejorar y quitándome lo que me puede perjudicar.

- Que la afectividad, mandatos, permisos, prohibiciones, etc. que he recibido en la infancia, ha sido el que me ha ido haciendo mi Guión de Vida.

- Que el Guión de Vida que he tenido, me ha sido muy dañino y este curso me ha reafirmado, que lo estoy modificando, porque además sé los problemas y consecuencias que podría tener si volviera a él.

- Una enseñanza ya aprendida, pero muy beneficiosa: hay que tratar de tener pensamientos positivos , porque así los sentimientos van a ser positivos.

- La importancia de sentir y expresar los sentimientos, y no reprimirlos. En este curso se me ha hecho consciente unos acontecimientos que viví en la infancia muy traumáticas y los tenía reprimidos y a través de una de las dinámica, se me han hecho presentes y me está siendo muy beneficioso.

- Que la felicidad me la tengo que proporcionar yo y no esperar a que me la den los demás.

- Hay que saber poner límites; es también una forma de darnos a conocer, respetar y que nos respeten.

- Me parece necesario, que las personas que vayan hacer este curso, hayan hecho algunos talleres como por ej. Autoestima, Aprendo a Vivir 1, Piensa bien y te sentirás mejor etc.

Para mí este curso en cuanto a nuevos conocimientos ha sido:

- Mandatos Parentales 1: Análisis desde el Niño.

- Los Mensajes o Mandatos II: Análisis desde el Adulto

- El Guion de Vida

-Y Los límites

Desde aquí doy las gracias, a mi coordinadora Sole por su valía: en la capacidad de escucha, trasmitir conocimientos, respetar, ayudar a que aprovecháramos al máximo el curso, para sacar el máximo de rendimiento etc.etc.etc.

Y a mis compañeras Enma, Charo, Marieta etc. que tan agradables y duros momentos hemos compartido y todo lo que he aprendido de ellas.

Antes de la última sesión hicimos una comida, que resultó muy agradable y entrañable disfrutando de las viandas que cada una había llevado; despidiéndonos al final con unos besos y abrazos y un ¡Hasta siempre!.
MAP
domingo, 19 de junio de 2011

¡QUÉ BUENO!


Qué bueno que en mi vida se hayan cruzado personas especiales que me enseñaron rutas alternativas y caminos de sueños.

Qué bueno que me haya encontrado con creadores de vida y generadores de esperanza.

Qué bueno que aprendí el manejo y uso de herramientas útiles para vivir: poner límites, confrontar, llamar a las cosas por su nombre, no posponer, probar, experimentar, hablar desde los sentimientos, vivir el momento presente con intensidad...

Qué bueno que sea capaz de atraer fuerzas positivas y de desechar situaciones y personajes chupa-energías.

Qué bueno que siga encontrando con quien compartir proyectos y vivir desilusiones, si se da el caso.

Qué bueno que aún conserve la ilusión por vivir, por aprender, por mejorar, a pesar de los momentos de dolor e insatisfacción vividos, de las lágrimas vertidas y de los vacíos interiores.

Qué bueno que todavía espere oportunidades y encuentros, ideales y sueños, detalles, compromisos...


La escribana del Reino
M.E.Valbuena


sábado, 18 de junio de 2011

CONVERSACIONES CON ALEJANDRO ROCAMORA: Y 3ª PARTE:"LA CRISIS ABRE POSIBILIDADES DE CAMBIO"

III PARTE: ALEJANDRO ROCAMORA Y EL TELEFONO DE LA ESPERANZA


Cambiando de tercio Alejandro, después de tu amplia y esforzada experiencia, ¿cuales son los pilares del servicio que presta el Teléfono de la Esperanza?

La intervención en crisis, la orientación telefónica, la entrevista personal y los grupos de apoyo, que tanto auge están cogiendo en los últimos años.

Tienes una dilatada experiencia en el campo de la psiquiatría y por tus manos en los últimos 30 años has tratado a multitud de pacientes. ¿Qué sucede cuando la persona entra en crisis?

Antes de nada quiero aclarar que yo quería estudiar psicología, pero como en Sevilla, donde estaba, no lo había, el propio Serafín Madrid me animó a estudiar medicina y especializarme en psiquiatría. Contestando a tu pregunta y siguiendo el esquema que ya Kaplan estableció en los años 60: la crisis supone un desequilibrio entre el problema que tiene el sujeto y la falta de recursos par afrontarlo. Ejemplo: se te muere un ser querido y no sabes cómo afrontarlo. A través de la ayuda externa – de un profesional, de un grupo, del propio Teléfono... etc- se busca compensar ese desequilibrio.

¿La crisis puede ser una oportunidad para la persona que la padece?

Por supuesto, durante la crisis la persona tiene más posibilidades de cambio, está más receptiva a cambiar. En muchos cambios es la propia crisis la que anima y estimula a la persona a emprender un rumbo más saludable.


Tú has conocido y conoces a multitud de orientadores del T.E. ¿cuáles son las etapas que suele recorrer un orientador?

La primera, imprescindible, es la idealización. Crees que vas a salvar al mundo entero y te sientes un omnipotente. La segunda es la decepción, al darte cuenta de que no has salvado a nadie y piensas que sería mejor abandonar o acomodarte de una forma triste y opaca. La tercera es una etapa de integración, de aceptación de la realidad tal y cual es. Yo que en un primer momento no creía en el Teléfono de la Esperanza y que además no me gustaba la atención telefónica, después de tantos años sigo ahí. A veces creo que me he detenido en la primera fase y que no salgo de ella. Pero lo patológico no es encontrarse en alguna de las dos primeras fases (idealización o decepción) sino que nos cronifiquemos en algunas de ellas.

¿Qué le dirías a los voluntarios y orientadores del T. De la esperanza?

Que en la relación de ayuda hay que poner emoción, hay que poner corazón, porque lo que sana es la propia relación. El orientador no es, no puede ser una piedra, debe de ser una esponja con capacidad para absorber el sufrimiento del otro y con capacidad para soltarlo.

Volvamos a Serafín Madrid, recuérdanos algunas de las frases de Serafín Madrid que le gustaba repetir.

 
Recuerdo especialmente dos. La primera: “El hombre, todo hombre, tiene posibilidad de cambio, cuando encuentra, aunque sólo sea a través del hilo telefónico, a una persona capaz de ofrecerle solidaridad y amistad”.

La segunda es más conocida: “Todos los problemas son relativos cuando se pueden compartir con otro ser humano”.

Nos quedamos con las ganas de alargar esta sabrosa conversación. En estos tiempos en que parece que nos encanta hablar mal de los demás – de los políticos, de los vecinos, de los compañeros de trabajo, de los jugadores del equipo contrario, de los extranjeros... – resulta sorprendente y hermoso constatar como Alejandro se ha quedado colgado de Serafín Madrid: “yo creo que tenía la capacidad de planificación de Jesús Madrid, el sentido del humor de Ángel y el don de gentes y de cautivar a los medios de comunicación de Pedro”. Un especie de astro que aún sigue alumbrado e invitando a los demás a que proyectemos nuestra propia luz.

viernes, 17 de junio de 2011

CONVERSACIONES CON ALEJANDRO ROCAMORA: 2ª PARTE:"SERAFÍN MADRID:UN SOÑADOR CON LOS PIES EN LA TIERRA"

II PARTE: SERAFÍN MADRID VISTO POR EL PSIQUIATRA ALEJANDRO ROCAMORA.


Algunos datos autobiográficos de Serafín Madrid:

Serafín nace en Villar de la Encina, un pueblo de Cuenca, el 29 de julio de 1925. A los 15 años, junto a su madre, tiene que asumir la responsabilidad de tirar para adelante con su familia. A los 20 años ingresa en la Orden de San Juan de Dios.

¿Cuál fue el gran proyecto de su vida?

La ciudad de San Juan de Dios. Y como colofón de esta iniciativa pone en marcha el Teléfono de la esperanza en 1971.

A mí en aquel momento el Teléfono de la Esperanza me parecía un disparate, una idea inaudita, un fracaso, porque nadie iba a llamar. Pues resulta que en ese disparate llevo 40 años y el T.E. sigue creciendo.

¿Qué formación tenía Serafín Madrid?.

Esta es una las cosas que más llama la atención: Serafín ni tan siquiera tenía estudios universitarios, pero tenía una inteligencia natural extraordinaria. Era frecuente verle con un libro las manos o hablar de temas que exigían una gran formación, como la teología de la liberación.

¿Qué es lo que más te llamaba la atención de Serafín?

Era una persona, sobre todo, creativa, intuitiva, imaginativa. Una especie de soñador con los pies en la tierra. Las personas creativas, como Serafín, son las que salen de si mismas y saben dar forma a una idea, a una inspiración o a una fantasía. Se caracterizan por la flexibilidad, la fluidez y la originalidad. Le encantaba la dialéctica, el contraste de ideas y opiniones. Pero por encima de todo era un hombre solidario

¿Qué se decía de él entre los compañeros?

Que era como un palomar con muchas ideas. Pero también hay que reconocer que algunas creaciones le salieron mal y que también fracasó en algunos intentos.

Serafín creaba, pero no necesariamente continuaba con sus creaciones. Frecuentemente eran otros los que lo hacían por él. Si Serafín hoy viviera no sé si estaría en el Teléfono de la Esperanza; a lo mejor estaba embarcado en otra iniciativa, en otro proyecto y dejaría que del T.E. tiraran otros.

¿Qué significó para ti?

Serafín fue importantísimo en mi vida. La señaló para siempre. Siento que me taladró y me formó.

¿Qué te lleva a afirmar eso?

Serafín y mi padre han sido las dos personas que me han valorado de verdad, como persona, como ser humano. Y eso queda ahí para siempre. Cuando es uno muy joven (conocí a Serafín siendo un adolescente) si sientes que alguien importante te valora y cree en ti, esto te hace más fuerte y con más posibilidades de ser feliz.

Se dice que era un hombre atrevido e intrépido....

Sin duda. No le importaba denunciar las injusticias: “esto está mal, decía, y hay que hacerlo de otra manera”. También era un hombre profético: se veía como un altavoz de los que no podían hablar. ¡Y vaya si lo hacía! En prensa, radio, cine, a través de una propia revista que puso en marcha.

¿Ante qué se quedaba en silencio?

Había dos realidades ante las que él se arrodillaba: ante Dios y ante el sufrimiento de los demás.

¿Cómo era su estilo de formación?

El decía: A las personas no hay que darles el pescado, sino enseñarlas a pescar.

¿Un hombre de fe?

Sin duda, pero era una fe que le hacía creer aún más en el hombre. Daba gusto verle armonizar su dimensión social y su convicción religiosa. Lo vivía unido, integrado, en plena conexión.

¿En qué te basas para decir que creía en los demás?

Sobre todo creía en las posibilidades de cambio de las personas, por el gran potencial que encierran, al estilo de la psicología humanista. Y en este proceso de cambio afirmaba la importancia del trabajo en equipo, y cómo los más fuertes pueden y deben ayudar a los más débiles.


jueves, 16 de junio de 2011

CONVERSACIONES CON ALEJANDRO ROCAMORA: 1ª PARTE:"NECESITAMOS MÁS COMUNICACIÓN"

Uno tiene la certeza de estar ante un hombre grande, “un grandón”. Grandón físicamente. Grandón de cabeza y grandón de espíritu, pero con mucho sentido común.

La primera parte de nuestra conversación girará en torno a la persona de Alejandro Rocamora. La segunda estará dedicada a su compañero y amigo, Serafín Madrid. La tercera, la visión de Alejandro Rocamora del Teléfono de la Esperanza.


I PARTE: ALEJANDRO ROCAMORA. PSIQUIATRA Y MIEMBRO FUNDADOR DEL TELÉFONO DE LA ESPERANZA.


1º.- Algunos datos biográficos de Alejandro Rocamora.

Nací en un pueblecito de Toledo (La Pueblanueva) en una familia muy humilde, pero muy honrada, como se decía antaño. Desde que era monaguillo sentí el gusanillo de ayudar a los demás hasta que terminé siendo psiquiatra. No se si esto lo hice para curar a los demás o curarme a mi mismo de mis “neuras”. Pero aquí estoy, “suficientemente sano” (eso creo) después de estar en contacto con la patología más de treinta años.

2º.- ¿Por qué te marcó tanto tu padre? ¿Qué mamaste en la infancia?

Mi padre era una persona sencilla, amigo de sus amigos y gran amigo de la naturaleza y de los animales. Le recuerdo como “un hombre insignificante” pero que supo transmitirme su amor y su valoración hacia mí. Siempre le sentí orgulloso de su hijo no porque fuera buen estudiante, ni buen médico o psiquiatra, sino sobre todo porque…era su hijo.

3º.- ¿Dónde aprendiste fundamentalmente lo que sabes?

En los libros (en mi infancia y adolescencia era un devorador de tebeos) y tras la mesa del despacho de mi consulta. Sentir al otro en su sufrimiento es como aprender a vivir de forma vicaria: curiosamente desde la patología de mis pacientes y sus formas de resolverlas he aprendido a amar la vida. Mi vida.


4º.- ¿Qué enfermedad te costaba y te cuesta más afrontar desde tu consulta de psiquiatra?

Siempre he dicho que yo no me hubiera podido dedicarme a la psiquiatría infantil. El sufrimiento del niño y del adolescente me retuerce el corazón y me bloquea. También hoy me sigo sorprendiendo de los delirios en los más jóvenes, (brotes psicóticos) y de la gran angustia de los enfermos que padecen una enfermedad obsesiva. A ambos los veo indefensos e incomprendidos.

5º.- ¿Qué necesitamos las personas para una buena salud emocional: Prozac o Platón?

Con toda claridad más Platón, es decir, más comunicación, más participación, más filosofía en general. Esto no es óbice, para que las grandes patologías psiquiátricas (esquizofrenia, depresión mayor, trastorno bipolar) se puedan beneficiar de un tratamiento farmacológico, incluso en primera instancia.

6º.- ¿Qué lecciones tienes pendientes de aprender a los sesenta y tantos años?

A ser feliz en cada momento. Suelo decir que la felicidad se consigue una hora después de muerto, pues es un proceso dinámico y progresivo. Siempre debemos estar pendientes de que nuestro “gradiente” de felicidad no se derrumbe, aunque en algún momento pueda disminuir transitoriamente.

7º.- ¿Te emociona? ¿Te desquicia?

Me emociona la vida con mi mujer y mis hijos, los progresos de mis pacientes. Me desquicia, me derrumba el escuchar a una madre contar la muerte de su hijo pequeño, el suicidio, el escuchar mentiras, el ver mucho egoísmo y poca solidaridad.

8º.- Cuéntanos tu sueño más dulce.

A veces “sueño despierto” con que en el mundo no existiera la locura, o mejor, que fuéramos capaces de comunicarnos con los otros de forma tan sana que no existiera el sufrimiento psíquico. Como dijo Yung (eminente psiquiatra): “los manicomios están llenos de gente que no han podido comunicarse con los demás”.


9º.- Para finalizar: ¿cómo te gustaría ser recordado?

Como un hombre que creía en los demás.


miércoles, 15 de junio de 2011

ENEAGRAMA: INFANCIA DE LOS TIPOS SIETE, OCHO y NUEVE

LOS MIÉRCOLES CON EL ENEAGRAMA.

LA INFANCIA DE CADA UNO DE LOS GRUPOS DEL ENEAGRAMA

Recordamos a todos nuestros internautas las nueve tipologías del eneagrama. Todos pertenecemos básicamente a una de ellas. Queramos o no.

1º.- El Reformador. El perfeccionista.

2º.- El Ayudador. El altruista.

3º.- El buscador de status. El triunfador. El organizador.

4º.- El artista. El individualista. El romántico.

5º.- El pensador. El investigador. El observador.

6º.- El leal. El dubitativo.

7º.- El generalista. El entusiasta. El vividor.

8º.- El Jefe. El desafiador. El mandón.

9º.- El pacificador. El mediador.


Vamos a presentar en los próximos miércoles la infancia de cada de las tipologías.

El siete: Se han sentido privados del afecto materno (real o imaginario), teniendo que buscar disfrute para compensar la carencia afectiva. Traviesos y aventureros. Buscan constantemente la compañía de otros. Suelen conseguir lo que quieren. Sueñan desde muy niños con autonomía y libertad.

El ocho: Debido a cualquier causa (separación, abandono, desatención) desarrollan un fuerte rechazo, aprendiendo a fortalecerse y endurecerse para protegerse, ejerciendo presiones exitosas para salirse con la suya. Solitarios, controladores y detectores de las debilidades ajenas. Agresivos física y verbalmente.
El nueve: Recibieron una gran protección y llegaron a identificarse plenamente con sus padres. No aprendieron a ser ellos mismos necesitando a otra persona de la que depender para manifestar su identificación. Buenos chicos. Buscan estar bien con todos, se retiran de las riñas y discusiones. Se sienten insignificantes e ignorados.


 
Amigo bloguero: con las manos en las tripas, ¿cuál ha sido tu infancia?. Ponlo anónimamente en la pizarra de “colaboraciones” de nuestro blog.

Cuando lo descubras, que no falten un par de carcajadas y una sonrisa serena de aceptación.

martes, 14 de junio de 2011

LA FALDA


Cigüeñas

Cuando el autobús se detuvo a recoger a los pasajeros ella se dio cuenta de que su falda era demasiado estrecha para permitirle dar el paso para subir.

Algo avergonzada le sonrió al conductor y llevó la mano hacia atrás y bajó un poco la cremallera de la falda pensando que tal vez eso ayudaría....

Intentó subir, pero no pudo.

Sintiéndose todavía más avergonzada, bajó la cremallera un poco más y volvió a intentar subir al bus, pero sin éxito.

Casi llorando de la vergüenza bajó del todo la cremallera y de nuevo no pudo subir al autobús.

Entonces un tipo alto que estaba detrás de ella en la fila la levantó por la cintura y la subió al autobús.

Furiosa, ella se volvió hacia el buen samaritano y le gritó ¿Cómo se atreve a tocarme? ¡Yo a usted no lo conozco!

El hombre con una amplia sonrisa, dijo suavemente. "Bueno, señora, yo normalmente no hago esas cosas, pero después de que usted me bajó 3 veces la bragueta me figuré que ya éramos amigos"
lunes, 13 de junio de 2011

LA VIDA ES UNA MIERDA... ¿O NO?


(Esta pintada la puedes encontrar en la Calle Santo Tirso, de León)

¿Y SI NO FUERA UNA MIERDA?

Yo también pensé como tú que estudiar era una mierda y me puso a trabajar y trabajar era una mierda. Otro día me enamoré de Julia y Julia no llenaba mis vacíos y pensé que el amor era otra mierda. Más adelanté me cambié de ciudad y la otra ciudad era una mierda. Así he vivido entre mierdas.

Llevo medio año pensando que tal vez tenga los ojos empañados y que no me vendría mal ir al oftalmólogo. ¿A ver si arrastro desde años miopía?
La otra semana al subir las escaleras de casa me esperó Paula y me pareció, por su forma de mirarme, que Paula no era una mierda.

No sé que me está pasando...
domingo, 12 de junio de 2011

TIEMPO DE ESPERA



A veces en nuestra vida no nos queda otra que esperar. Esperar el resultado de unos exámenes, de una oposición, de una prueba médica, de un control rutinario, de una auditoría, de una sentencia, de la evolución de una enfermedad...

El tiempo de espera no nos lo va a quitar nadie, y como espera que es, atenaza el equilibrio anímico, mina la esperanza y nos vuelve vulnerables e indefensos, a veces hasta irascibles.

Podemos vivir ese tiempo inevitable desde la rabia, la ignorancia, la contención y la rebeldía. Podemos abordarlo desde la pena y las lágrimas, el desánimo y la pasividad. Y también –eso sería lo deseable- desde la aceptación y la apertura.

Pero llegar a esto último no es fácil. Nos pueden los apegos, los miedos y el temor al cambio (o al no cambio). Nos invade la desesperanza y nos fallan las fuerzas. No llegamos a comprender que asumir lo evidente es la mejor forma de afrontar la desgracia o la ansiedad. Dejarse fluir sin resistencia es inteligente y eficaz, aun sin entender, pero difícil, muy difícil.

Tal vez ayude el cambiar en nuestra mente el recurrible “por qué a mí”, por el “cómo vivir este presente”, sin intentar controlar lo incontrolable.

Tal vez si tomamos el tiempo de espera como un camino de tránsito a lo inesperado logremos desangustiarnos y considerar el momento presente como lo único valioso y real que tenemos, no como un mientras tanto.

Digo, sólo, tal vez.


La escribana del Reino
M.E.Valbuena

sábado, 11 de junio de 2011

TODO VA BIEN, ALVARO FRAILE

En contraste con la denuncia de ayer y la reivindicación de la banca ética, hoy traemos una canción que nos de paz y sosiego, que los necesitamos para mejor ver el camino a seguir.
TODO VA BIEN, de Alvaro Fraile, cantautor segoviano que tendremos la dicha de disfrutar y aplaudir en LEON en el II CONCIERTO VOCES DE ESPERANZA. Una gozada la letra y la música.
Aunque no nos demos cuenta las cosas ocurren no por azar sino por algo más profundo, que cuadra y cierra el círculo. Par eso se requiere otra mirada, otra luz, otro deseo más allá, tal vez, de la piel.

viernes, 10 de junio de 2011

¿QUE HACER ETICAMENTE CON NUESTRO POCO O MUCHO DINERO?

"Es urgente poner la economía al servicio del ser humano"


En estos días se ha celebrado en León una conferencia a cargo de Joan Antoni Melé, subdirector general de Triodos Bank, una de las Bancas eticas que existen. Uno de nuestros reporteros acudió a la cita con el ánimo abierto y receptivo, para poder transmitir a todos nuestros blogueros aire fresco, ahora que las ciudades y los corazones se nos llenan de más contaminación. Eso, en busca de oxígeno para un nuevo despertar, nos hicimos presentes. Y lo que oimos os lo hacemos llegar con el único afán de remover nuestra/vuestra cabeza y el corazón. Os presentamos algunas de sus reflexiones.

1º.- El movimiento de las acampadas en las plazas de toda España expresa la indignación de una parte importante de la ciudadanía, pero es preciso pasar de la critica a la construcción. Sin embargo, no perdamos el respeto a este movimiento.

2º.- El objetivo de la economía no puede seguir siendo ganar dinero, aumentar los beneficios, sino el ser humano. Hemos perdido el norte como sociedad. Nuestra economía es perversa, canalla, al servicio del egoismo.

3º.- El cambio de nuestra sociedad no lo podemos dejar sólo en manos de los políticos, de los banqueros, de los empresarios. Es urgente hacer autocrítica todos y todas. Sin un cambio personal nuestra sociedad no tiene solución, va a la deriva.

4º.- O cambiamos de rumbo o perecemos. Hoy se han marginado los valores de la vida social, de la vida política, de la vida económica. El mercado no es un mercado libre es una selva. La libertad de mercado es una mentira, una falacia, en manos de un puñado de especulares mundiales. El dinero no se utiliza para crear riqueza sino para especular.

5º.- Tenemos que reivindicar la capacidad espiritual u hollística del ser humano, que es la capacidad de decidir, de crear otra forma de vivir, otro sistema.

6º.- Ganarse la vida no puede identificarse con ganar dinero. Conozco a mucha gente que sólo tiene dinero, pero no es feliz. Ganarse la vida es llegar a ser uno mismo, llegar a ser útil a los demás, es mejorar esta sociedad en que vivimos.

7º.- Valoramos en exceso la cabeza, la inteligencia, el desarrollo científico, y hemos abandonado el corazón. El futuro está en la bondad, en el amor. La inteligencia la heredamos, la bondad es una opción.

8º.- Es importante trabajar por vocación, no por dinero. Hay mucha gente que gana dinero, pero poca gente realizada. Hemos convertido al dinero en un SEÑOR, EN UN DIOS ante el que nos arrodillamos, nos humillamos, nos envilecemos.

9º.- Podemos decidir donde invertir nuestros ahorros. Si buscamos el máximo beneficio, el máximo interés, estaremos inviertiendo en armas, en muerte, en guerras, que es lo que más se paga, lo que más beneficios produce. La guerra da grandes dividendos. Si en estos momentos hay 50 guerras en el mundo es porque los bancos las sostienen, invierten en ellas. Es urgente parar esta dinámica e invertir en Banca ética, aunque nos produzcan menos intereses, pero contribuimos a avanzar el mundo.

10º.- Es la hora de ponerse en marcha, de pie, de ser seres humanos comprometidos con ideales justos, honrados, sanos, solidarios. Esa gente es imparable, como Gandhi, como Luther King. Y nosotros podemos ser como ellos.

Nos gustaría, animo internauta, que dejaras en colaboraciones tus oponiones sobre estas ideas y estos cambios.
jueves, 9 de junio de 2011

¿QUE DICE TU CUERPO DE TI?.

¿NO LE OYES?. Te está hablando.


Un resfriado ocurre cuando el cuerpo no llora...

Un dolor de garganta aparece cuando no es posible comunicar las aflicciones...

El estómago arde cuando la rabia no consigue salir…

La diabetes invade cuando la soledad duele...

El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta...

El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan...

El corazón renuncia cuando el sentido de la vida parece terminar...

La alergia aparece cuando el perfeccionismo es intolerable... Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas...

El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza...

La presión sube cuando el miedo aprisiona...

Las neurosis paralizan cuando el "niño interno" tiraniza...

La fiebre sube cuando las defensas detonan las fronteras de la inmunidad....

¿Y tus dolores callados? ¿Cómo hablan ellos a tu cuerpo?

Pero cuidado....elige qué hablar... con quién hacerlo... dónde , cuándo y cómo. Sólo los niños cuentan todo, a cualquier hora, de cualquier forma....

Elige a alguien que pueda ayudarte a organizar las ideas, a armonizar sensaciones y a recuperar la alegría.

Todos necesitamos saludablemente de un oyente interesado...

Pero todo depende, principalmente , de nuestro esfuerzo personal en que se produzcan los cambios que deseamos para nuestra vida...

EL CUERPO SUSURRRA, DICE O GRITA LO QUE LA MENTE NO PUEDE O NO QUIERE COMPRENDER

miércoles, 8 de junio de 2011

ENEAGRAMA: INFANCIA DE LOS TIPOS CINCO Y SEIS

LOS MIÉRCOLES CON EL ENEAGRAMA.


LA INFANCIA DE CADA UNO DE LOS GRUPOS DEL ENEAGRAMA

Recordamos a todos nuestros internautas las nueve tipologías del eneagrama. Todos pertenecemos básicamente a una de ellas. Queramos o no.

1º.- El Reformador. El perfeccionista.

2º.- El Ayudador. El altruista.

3º.- El buscador de status. El triunfador. El organizador.

4º.- El artista. El individualista. El romántico.

5º.- El pensador. El investigador. El observador.

6º.- El leal. El dubitativo.

7º.- El generalista. El entusiasta. El vividor.

8º.- El Jefe. El desafiador. El mandón.

9º.- El pacificador. El mediador.

Vamos a presentar en los próximos miércoles la infancia de cada de las tipologías.

El cinco: Parten de una fuerte sensación de inseguridad ante los demás provocado por amenazas o castigos. Su mecanismo de defensa se desarrolló tomando consciencia permanente de la amenaza que potencialmente suponían los demás. Coleccionistas natos (hasta lo más raro). Solitarios, lectores y clasificadores. Tuvieron pocos amigos y éstos fueron poco comunes, independientes y críticos. Evitaron el enfrentamiento físico. Serios, se sienten controlados e ignorados.

El seis: Debido a la poca valoración familiar, buscan con su actuación el reconocimiento de la autoridad familiar para recibir el premio de la felicitación aunque internamente se muestran rebeldes para demostrarse a si mismos su valía y estima. Buenos amigos de los amigos. Sienten una constante de peligro. Buscan grupos para defenderse de los demás y se someten al jefe. También pueden ser en momentos mandones, cínicos y sarcásticos con los inferiores.

Amigo bloguero: con las manos en las tripas, ¿cuál ha sido tu infancia?. Ponlo anónimamente en la pizarra de “colaboraciones” de nuestro blog.

martes, 7 de junio de 2011

PARA ENAMORADOS Y GENTE AFÍN


PALABRAS DE LA GESTALT PARA ENAMORADOS Y GENTE AFIN



Yo soy Yo.

Tú eres Tú.

Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas.

Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.

Tú eres Tú.

Yo soy Yo.

Si en algún momento o en algún punto nos encontramos,

será maravilloso.

Si no, no puede remediarse.

Falto de amor a mí mismo,

cuando en el intento de complacerte me traiciono.

Falto de amor a ti,

cuando intento que seas como yo quiero,

en vez de aceptarte como realmente eres.

Tú eres Tú y Yo soy Yo.


Fritz Perls
lunes, 6 de junio de 2011

ENTREVISTA CON ALBA PAYÁS



Lleva más de 20 años acompañando a las personas que afrontan la muerte o el duelo. La psicoterapeuta Alba Payás ha decidido compartir esta experiencia en Las tareas del duelo. El manual aborda desde un modelo integrativo relacional una temática que durante años ha sido relegada a un segundo plano en las universidades de Psicología.

Alba Payás, de 54 años de edad, fundó hace seis meses el Instituto de Psicoterapia Integrativa Relacional (IPIR) en Barcelona. Su formación clínica tiene origen en Metanoia Institute, en Gran Bretaña. También es miembro de la Asociación Internacional de Psicoterapia Integrativa de Nueva York (IIPA) y, además, ha dirigido durante 10 años el servicio de Apoyo al Duelo de Girona. Es docente en varias universidades y creadora del modelo integrativo-relacional en pérdidas, duelo y trauma.


El duelo es uno de los grandes olvidados de la formación en Psicología.

Las facultades de Psicología no han tratado nunca el tema del duelo en profundidad, también por la ausencia de modelos. El modelo Integrativo relacional ofrece un marco teórico para la comprensión de la experiencia de pérdida.


Por suerte, esta tendencia está cambiando.

Este tema ha despertado un interés creciente desde hace diez años, sobre todo en el campo de la psicología, la antropología, la filosofía y la espiritualidad. Cada vez hay más profesionales que sienten la necesidad de especializarse en duelo.

¿Qué errores se cometen por falta de especialización?

Muchos psicoterapeutas consideran que el sufrimiento no tiene sentido y que el objetivo terapéutico es simplemente reducir ese dolor a través de medicación y consejos, les dicen a los pacientes “despídete”, “rehaz tu vida”, “no pienses en ello….”. El modelo está basado en la buena intención, pero hoy sabemos que estas recomendaciones, dadas de forma indiscriminada, son mala praxis clínica

Así pues, ¿cómo debe de proceder el psicoterapeuta?

Acompañando y ayudando a la persona a vivir ese sufrimiento, utilizándolo como camino y dándole sentido. No se puede evitar el dolor, pero, desafortunadamente, un gran número de profesionales de la psicología sigue diciendo barbaridades a la gente en duelo.


¿Cuáles son las más gordas que ha oído?

Recomendar a pacientes que se aten una goma a la muñeca y que la estiren cada vez que piensen en la persona que han perdido. Otros sugieren que se deshagan de las cenizas o que cojan la foto de la persona amada y le digan “adiós”. También les aconsejan que se distraigan con actividades y que no vayan al cementerio.

¿Y qué tipo de consecuencias acarrea este mal modelo?

Mucha gente acaba rechazando la ayuda, revictimizada por el terapeuta. Un problema añadido es que la persona que acompaña en el sufrimiento tiene que estar dispuesta a mirarse a ella misma. En el mundo de la psicología y la psicoterapia en nuestro país aún hay muchas formaciones que no incluyen la parte de trabajo personal.

El psicólogo primero debe conocerse a sí mismo.

Es imposible acompañar a alguien en el dolor cuando el tuyo no lo has atendido, no eres capaz de gestionar tus propias emociones y acabas animando a la persona en duelo a que evite su sufrimiento, es decir proyectando tus propias pérdidas no resueltas. La formación en psicoterapia en duelo, final de vida y trauma requiere de una gran exigencia personal de introspección.

La empatía es importante para ayudar al prójimo.

La empatía es la herramienta que nos permite conocer al paciente, que es más que entenderlo. De hecho un buen terapeuta raramente dice “te entiendo” porque es obvio ya que está en sintonía con las necesidades del paciente, teniendo en cuenta no sólo lo que dice verbalmente sino también sus lágrimas, suspiros, su cuerpo. Desde el modelo de psicoterapia integrativa–relacional estamos más interesados en conocer a la gente que en cambiar su manera de ser.

¿Qué es el duelo complicado?

Es una patología de duelo que padece un pequeño porcentaje de personas a las que les cuesta recuperarse después de la pérdida de un ser querido, y que son incapaces de rehacer sus vidas especialmente en lo que atañe a sus relaciones.

¿Qué nos ocurre cuando perdemos a alguien que queremos?

Por un lado, está la parte traumática, asociada a cómo fue la muerte –el sufrimiento de la enfermedad, mi impotencia por salvarlo; hay otro aspecto que tiene que ver con la pérdida de la relación, es decir, el echarlo a faltar, no haberme podido despedir de él o tal vez puedo emocionarme por el futuro que ya no podremos compartir. Parte de mi identidad la construí a través de esa persona. Por lo tanto, vivir el duelo no es sólo llorar por el difunto, sino también por la parte de mí que se ha ido y que tendré que volver a construir.

- …

También ante la situación de separación, se ponen en marcha todas nuestras formas aprendidas sobre cómo manejar el sufrimiento y cómo responde el entorno a esta necesidad de apoyo, y esta tarea también hay que explorarla.

¿En qué consiste esta última parte?

Hay duelos que tienen su origen no tanto en la pérdida de la relación por la muerte del ser querido, sino en la manera como el entorno respondió después del trauma. Recuerdo el testimonio de un adulto que expresaba como al morir varios miembros de su familia en un mismo accidente de automóvil, la falta de apoyo y reconocimiento tanto en el entorno familiar como en la escuela le marcó de por vida. El fracaso de la red social y familiar de dar apoyo es un duelo secundario que hay que tratar.

¿Hasta qué punto es importante para la sociedad dar un buen tratamiento al duelo?

El duelo es un problema sumergido que tiene un coste económico, social, laboral y relacional. La persona con duelo tiene un consumo muy alto de recursos sanitarios, más bajas laborales, además de la afectación familiar. Este coste se podría prevenir con una atención preventiva como, por ejemplo, apoyando la implementación de unidades especializadas.

¿Cómo integrar estas unidades de duelo en el sistema sanitario?

El modelo anglosajón es un gran ejemplo sobre cómo con poco dinero puede crearse una red estatal de apoyo. Las unidades de duelo podrían estar adscritas a la atención primaria, a paliativos, centros de salud mental y fundaciones públicas y privadas. En España hay hoy una red totalmente fragmentada de pequeñas iniciativas. Ni la red está conectada ni insertada dentro de los recursos sociosanitarios, ni cuenta con el debido apoyo y reconocimiento institucional. En mucha parte del territorio las familias no saben adónde acudir y acaban lamentablemente con sobremedicación.

¿A cuántas personas podría afectar en España el duelo complicado?

Se calcula, teniendo en cuenta lo que llamamos el índice de duelo, que a unas 200.000 personas cada año, que por supuesto se suman a las del año anterior. Es un coste extraordinario para el sistema sociosanitario.

¿Cuáles son los síntomas?

Sentirás un estado de ansiedad que te dificultará poder trabajar, reincorporarte a la vida o acabarás con una depresión crónica asociada a sentimientos profundos de culpa, enojo o añoranza. Hay otras personas muy funcionales que vuelven a rehacer su vida –se casan, tienen hijos-, pero sus decisiones están influenciadas por el trauma no resuelto que vivieron. De este colectivo se habla poco pero lo vemos los psicoterapeutas.

¿Cuál es el principal peligro del duelo?

Aislarse, encerrar el dolor y no hablar de lo que a uno le pasa. Compartir con los demás permite expresar las emociones y con ello se facilita una construcción más adaptada de la historia de pérdida. El dolor no expresado hace daño, incluso físicamente la persona se va doblando y consumiendo.

¿Las lágrimas son buenas?

Las lágrimas liberan hormonas del estrés y ayudan a elaborar el duelo, no sólo porque reducen el nivel de estrés sino porque neurológicamente la expresión de la tristeza activa la memoria y facilita el proceso narrativo de la experiencia pérdida. Por supuesto hay que buscar un equilibrio entre encontrar el momento para el dolor y su expresión y el momento de hacer el esfuerzo de salir de éste y conectar con la vida y el futuro.

¿Durante cuánto tiempo tenemos que guardar duelo a un ser querido?

No hay un calendario para el duelo, no hay un tiempo mínimo. La pérdida de un hijo te emocionará para siempre, aunque de otra manera. La frase de que el tiempo lo cura todo no es cierta. Hay gente que dice que el primer año es peor, pero otras opinan que es el segundo, porque durante los primeros meses estaban en un estado de negación profunda que les protegía del dolor.

¿Cómo tratar a alguien que acaba de tener una gran pérdida?

Compartiendo el sufrimiento con él, poniendo palabras al dolor, ayudándole a expresar verbal y emocionalmente lo que está sintiendo; no teniéndole miedo al sufrimiento ni prisa por paliarlo. También es importante implicarse, no decir “si me necesitas, llámame”, sino “si me necesitas, llámame, pero si no lo haces, permíteme que te llame de vez en cuando o que venga a verte a tu casa”. La gente no necesita “power points” sobre el amor, la gente en duelo necesita presencia física e implicación

¿Podemos aprender algo a raíz de la muerte de una persona cercana?

En medio de este proceso de explorar el dolor, de penetrarlo, compartirlo, ponerle nombre, integrarlo y darle sentido, emerge siempre un sentido de esperanza, de crecimiento y de transformación de la identidad. Muchas personas expresan que a través del duelo se han vuelto más tolerantes, tiernas, amorosas o que han tomado decisiones en su vida que les llevan a la autenticidad.

El duelo es un aprendizaje más.

Nos llama a ser quien somos de verdad, liberarnos de las defensas que hemos construido a lo largo de nuestra vida para protegernos del dolor, pero que nos aíslan de la gente de nuestro entorno y de nosotros mismos. He escuchado a muchas personas decir que, aunque preferirían que no les hubiera pasado, el duelo les ha llevado a un camino de aprendizaje. Se conocen mejor a sí mismos y han aprendido a amar, vivir la vida con más plenitud y en honor a sus seres queridos fallecidos. Ésta es la esperanza al final del duelo.
 
Esta entrevista está tomada de La Vanguardia.es (3-3-2011)



domingo, 5 de junio de 2011

LLEGUÉ, VI Y...


Asamblea Movimiento 15-M Plaza San Marcelo en León
- “ Llegué, vi y...” -



... no vencí”. O sí, nunca se sabe.

Estos ya no son los tiempos de Julio César o Napoleón, donde una arenga a sus soldados les insuflaba la fuerza necesaria para vencer cualquier obstáculo. Hoy el obstáculo no son personas, como tú y como yo, es algo mucho más sutil y mediático, que no tiene rostro, ni brazos, pero sí largos tentáculos que atenazan la garganta de los que hablan de más. Hoy el poder Mercado utiliza los medios de comunicación para ensalzar o descabezar al enemigo. Y a los jóvenes del movimiento 15 M los está descabezando ya.

No habrán vencido, porque difícilmente se puede luchar contra un enemigo tan fuerte e invisible como éste, pero han demostrado que son capaces de organizarse, de dirigir asambleas abiertas y pacíficas, de concretar propuestas, de arriesgar en tiempos de exámenes, de hacerse oír entre tanto ruido, de generar ilusión y de creer un poco más en ellos y en sus posibilidades.

No habrán conseguido convencer tal vez a los escépticos y a los contentos con su suerte, pero han dado una lección de saber hablar, escuchar y actuar desde el respeto. Nada que ver con algunos programas de televisión donde el insulto y la mala educación acampan a sus anchas y no por ello se les retira la audiencia y se les cierra la plataforma.

No habrán alcanzado grandes logros. No sé si alguno. Pero su gesto ha despertado la conciencia colectiva y ha sido aplaudido por muchos.

Por su intento de recuperar al David de Goliat, me uno desde aquí al respaldo que les han dado voces tan autorizadas como las de José Luis Sampedro y González Faus, entre otras.


La escribana del Reino
M.E.Valbuena