Lo que nos anula en el vivir diario es la rutina, lo que nos hace vivir con sentido son los proyectos y la creatividad.
Pedro Ortega Ruiz
jueves, 31 de octubre de 2013

REENCONTRARSE CON EL CORAZÓN


Hace unos días volví a reencontrarme con una vieja puerta que llamó mi atención hace ya unos años. En aquel momento captó mi consideración su cerradura, en forma de corazón. Y pensé, como sigo pensando en la actualidad, que quizás sus moradores sean personas que den especial importancia a todo aquello que tenga que ver con las emociones, que ese sea el verdadero sentido de su vida….. ¿y el nuestro?


Toño de la Fuente
miércoles, 30 de octubre de 2013

ASÍ VIVÍ EL TALLER DE RECICLAJE DE TOÑÍN

  

VIVENCIAS DE UNA VOLUNTARIA DEL TELÉFONO DE LA ESPERANZA  DE LEÓN

El pasado sábado 26 de Octubre, asistí al Taller de Reciclaje del Voluntario del Teléfono de la Esperanza en León. Se desarrolló de 10 a 14 horas y de 16 a 19,30 h; con un descanso de dos horas, que casi todos los que asistimos (incluido Toñín persona que lo impartía), fuimos juntos a comer.

Por la mañana cuando  iba a  la sede del T. de la E. como había visto parte del montaje en el salón donde se iba a celebrar y había: maletas, zapatos, sartenes, cazuelas, una antena, etc.etc., no me encajaba con el Taller de Reciclaje del Voluntario, y además  un mural en la pared con una frase que transmite  mucha enseñanza:

            "LA SABIDURÍA ES EL ARTE DE SACARLE SABOR  A LA VIDA"  

Me parecía que iba a ser más bien un taller de risoterapia, y después de mis pensamientos me dije: ¡Vívelo y después opina!

En la exposición, Toñín fue combinando la explicación verbal de todo lo que conlleva ser voluntario, y aplicándolo en la práctica con los materiales que había llevado, y haciéndonos partícipes  a todos las personas.

BREVE EXPOSICION TEORICA DEL VOLUNTARIO:

- El voluntario es silencioso, no busca que se enteren, no le interesa.
- Para el voluntario es importante tener claro lo que tiene que hacer, y las cosas el voluntario tiene que hacerlas de forma coordinada.
- Nos dedicamos a PENSAR, pero más debemos dedicarnos a SENTIR,  qué es lo que nos dice nuestro interior

- El voluntario sabe que la persona que llega al Teléfono es que quiere cambiar, vivir de otra manera, vienen con muchas cosas, es como un botiquín pero sin estrenar; les gusta que les traten con cercanía, respeto, con sinceridad, dignidad etc.
- El T. de la E. despierta el sueño de las personas y como voluntario no tenemos que perder la frescura en cada encuentro con esas personas.
- El voluntario intenta no endurecerse y que las cosas no le hagan callo.
- Una confrontación sin acogida es un alejamiento, un rechazo, una  agresión.
- Ser voluntario significa: acercarse, bajarse, ayudarle y dejarle que camine, no pide nada a cambio.
- Ser voluntario es ponerse en el camino de la otra persona y nos hemos dado cuenta que la vida de esas personas es dura y parecía maravillosa.
- Un voluntario tiene que tratar de verdad, con certeza reafirmante.
- Un voluntario se arruga y envejece cuando pierde la ilusión.
- Los voluntarios hacen las cosas sin que nadie les obligue.
- Los voluntarios hacen el voluntariado porque  creen en lo que hacen  y quieren hacerlo.
- Como voluntarios estamos obligados a entendernos. No sólo tenemos tiempo para compartir, sino que queremos compartir el tiempo que tenemos.
- Escuchar, cuidar, consolar a personas que no conocemos de nada es difícil; pero más difícil es cuando las personas nos conocen y nos buscan, para que les ayudemos, y es más difícil todavía porque sabemos lo que tenemos que hacer con él.

EXPOSICIÓN PRÁCTICA DEL VOLUNTARIO:

1º) Sacó una REGADERA NUEVA y dijo que es la tecnología punta porque por ella sale todo:
- Vacía cuando la persona nada dice.
- Echa ceniza porque está quemado, y si está quemado huele a quemado.
- Echa vinagre si está avinagrado etc.etc.
LA ESENCIA DE LA REGADERA ES DAR VIDA.
Damos lo que somos. Escuchamos como somos. Si está vacío todo te resuena. Te da eco.
ESTOY COMO UNA REGADERA PORQUE ESTOY DISPUESTO A DAR VIDA.
El voluntario nunca va a esperar recibir.
En el Teléfono de la Esperanza vienen a RECIBIR y luego DAN.

2º) Sacó una REGADERA ROTA y  dentro  tenía UNA CORONA  y dijo:
Los voluntarios al igual que la REGADERA, somos un instrumento, y con el tiempo cuando uno no se cuida se ROMPE LA REGADERA, y queda dentro una CORONA que simboliza lo que fue. Porque esa persona rota sigue siendo persona con idéntico valor.

Podría haber expuesto más exposiciones prácticas, pero se haría muy extenso, así que con esta breve reseña, y las fotos  os daréis cuenta de las enseñanzas tan fabulosas que hemos recibido.

Y para finalizar quiero desde aquí felicitar a Toñín por su originalidad en la exposición del Taller. Además de ser para mí una persona alegre, cercana, que su misión principal en su vida es DAR, sin descanso, que es lo que le proporciona la felicidad.

También indicaré que terminé con una satisfacción plena: por el curso y la relación que hemos tenido entre los voluntarios: de diálogo, alegría, felicidad, paz, serenidad etc. etc Y por mi parte tratando de conocer más a personas tan encantadoras y entregadas que hay en el T. de la E de León, que para mí son grandes enseñanzas.

El Taller también me ha ayudado a ver que cada día que esté de voluntaria trate de que sea con la ilusión como que fuera el primer día y  si en algún momento pierdo la ilusión, me acartono tendré la dignidad y valentía suficiente para decir: “Hasta aquí he llegado”, pero siempre quedare contenta por la experiencia vivida.

                           Mª Ángeles Álvarez Pablos, una de las participantes del Taller


martes, 29 de octubre de 2013

NOS SOLIDARIZAMOS, ¡¡HAY TANTO DOLOR!!



Ayer a mediodía seis personas murieron en las minas de La Pola de Gordón. Seis mineros se encontraron con la muerte de forma inesperada. Hay, además otros compañeros hospitalizados  por los efectos del grisú. Sus familiares sobre todo, pero también las gentes de estos pueblos y toda persona de bien nos sobrecogemos ante hechos tan dolorosos.
Los que trabajamos con los sentimientos sabemos que el sufrimiento en estos situaciones es inmenso. Que las palabras sirven de muy poco. Que solo cabe estar, acompañar, abrazar.
Desde este blog nos unimos en un abrazo fuerte con todas esas personas para que noten el consuelo de la cercanía, el calor de abrazo y la solidaridad de quienes estamos afectados, doloridos y entristecidos por lo que ha ocurrido.
Nos unimos a todos para que el dolor pueda ser más llevadero. Un inmenso abrazo.

La redacción del blog     

ENCUENTRO CON TOÑÍN



Llegó el día 26 y como estaba previsto, Toñín, llegó puntualmente trayendo tras de sí un soplo de aire fresco envuelto en hojas y ramajes de otoño. El ambiente no evocaba otra cosa que lo que era, una sede otoñal, los árboles se habian desvestido para el T.E.

Siento que muchos de vosotros no nos pudierais acompañar ya que fue muy ameno y nos reímos mucho. Toñín es un buen comunicador y pretender decir lo que dijo es complicado porque iba acompañado de otra serie de herramientas que había en el escenario y que invitaban a la acción, como en un buen teatro.

Quiero compartir algunas ideas.

Cada año, los árboles se desnudan y se retira todo aquello que les impide pasar un invierno más libre al contacto del frío, viento y nieve, incluso su savia también disminuye, quedan con lo imprescindible hasta la nueva primavera. Así podemos ser nosotros, recogernos y ver de qué podemos deshacernos o que podemos modificar que nos dificulta seguir nuestro camino, para mejorar nuestro servicio de voluntario.

Podemos estar dando con nuestra mano cerrada, debido a la rutina, aburrimiento, conformismo, falta de voluntad e ilusión etc. Se nos hace cuesta arriba esta tarea y a veces decimos ¿Quién me manda a mi?...¿Con todo lo que tengo que hacer?...¿Te das cuenta de tu sequia emocional y espiritual?. Tal vez te estés acartonando. Te estés secando.



Te invito a que hagas una introspección para ver que necesitas. ¿Tal vez una transfusión? ¿Tal vez un buen riego a tu jardín interior? Da con la mano abierta y profundiza en la fuente de la vida única, inagotable, infinita, "puedes dar de sí" desde dentro, innova, imagina, disfruta, reinventa, regala, acoge, implícate, confía en ti y en los otros, eso sí, DÁNDOTE CUENTA, CENTRADA, CONSCIENTE (porque nuestra tarea es muy delicada), CON CONFIANZA, CON CLARIDAD Y CON CALMA. Puede ser que cuando actúes de esta forma y modifiques tus hábitos, alguien te pueda decir que "estás como una regadera", pero no importa ya que ésta tiene una función irreemplazable, igual que tú ya que eres diferente y tienes una huella única, tu código de barras. Sigue aquello que has empezado con esperanza.


Vuestra amiga A.B



Mañana más....
lunes, 28 de octubre de 2013

CAMINO DE SANTIAGO: SEGUNDA ETAPA


CAMINANDO HASTA SANTIAGO DE COMPOSTELA, HASTA EL CORAZÓN DE NOSOTROS MISMOS.


SEGUNDA ETAPA: La Cruz del Ferro- Ponferrada.
Día 23 de Noviembre, sábado.

El Teléfono de la esperanza de León organiza este curso una serie de etapas hasta Santiago de Compostela. Desde la perspectiva aconfesional del T.E. Santiago es más que un lugar físico o geográfico, representa el corazón de cada persona y un lugar de encuentro para todos los que apostamos por una sociedad más justa y hermanada.
Hemos decidido animaros a haceros peregrinos de vosotros mismos y del misterio hermoso que se esconde detrás de cada persona y de cada ser vivo.
Las etapas se están llevando a cabo en los meses de octubre, noviembre de 2013 y marzo, abril y mayo de 2014, a razón de una etapa por día.
            La segunda etapa la haremos el día 23 de noviembre de 2013, desde la Cruz del Ferro a Ponferrada, donde descubriremos el espíritu templario.

Itinerario: La Cruz del Ferro – Manjarín- El Acebo- Riego de Ambrós- Molinaseca- Campos- Ponferrada

Kilómetros: 25,00.

Coste: Cada persona al apuntarse abonará la cantidad de 12 euros para su billete de ida y vuelta en autocar. Este dinero no se devolverá en caso de no asistencia. El coste definitivo vendrá determinado por el número de participantes.

Material necesario: Mochila, calzado apropiado y de repuesto (con calcetines de algodón dos pares), chubasquero y ropa de recambio.

Comida: Para la comida y tentempié que cada uno quiera llevar y cargar, así como la bebida. La comida previsiblemente la haremos en la localidad de Molinaseca.

Transporte: En autocar. Salida desde el aparcamiento de la Junta de Castilla y León

Concentración: En el aparcamiento de la Junta de Castilla y León a las 8,45 de la mañana. Se ruega puntualidad. El regreso previsible será sobre las 20,30 horas.

Apuntarse: Hasta el día 14 de noviembre en la sede del Teléfono de la Esperanza.

Para llevar a cabo la actividad será imprescindible que se apunten un mínimo de 25 personas. Número máximo de plazas: 55.

Queremos que el camino sea algo más que caminar, para lo cual se ofrecerán algunas posibilidades.


Responsabilidad de la actividad: Cada participante asume su propia responsabilidad en la marcha hasta Santiago. El T.E. no se hace cargo de posibles daños o accidentes.

Animamos a todos los orientadores/as, amigos/as, conocidos/as, participantes de los distintos grupos de desarrollo personal y demás familia, a que se unan a esta actividad lúdica. Tendremos tiempo para charlar, callar, disfrutar, reírnos, cansarnos, descansar, escuchar y escucharnos.
            

            “El camino para mí ha sido un cúmulo de sorpresas y novedades. He puesto a prueba mi capacidad de resistencia y he descubierto que siempre podemos un poco más de lo que a priori pensamos. Pero  lo más valioso ha sido descubrir cosas que en la vida diaria tengo empañadas u olvidadas, cosas como el valor del silencio o la ternura de una mirada que al pasar te dice ¡buen camino! o el que alguien se te acerque y gratuitamente se te ofrezca: ¿necesitas algo?. Me voy con la sensación de que es posible entablar un tipo de relaciones interpersonales más saludable  y que la naturaleza a cada paso nos regala todo su esplendor sin pedir nada, nada…” (Testimonio de una caminante desde Roncesvalles hasta Santiago)


domingo, 27 de octubre de 2013

LA ESCRIBANA DEL REINO



-      Actitud de agradecimiento –

         Hace algunos años viví una temporada –más larga de lo deseable- entre brumas espesas y un fondo negro permanente. Los días me resultaban largos, duros y tristes, y los acontecimientos parecían conducir irremediablemente a la desesperación.

         Me empeñé entonces en agarrarme a una tabla de salvación y, cada noche, empecé a recordar los buenos momentos del día y a dar gracias por ellos. Al principio me costaba ver algo positivo entre tanta niebla emocional. Pero, poco a poco, aparecieron motivos de agradecimiento: una visita, un pequeño avance, confesiones inesperadas, una nueva flor en la violeta africana, un día de sol, un ofrecimiento de ayuda, una canción…

         Primero fue un único motivo al día. Y eso me bastaba. Pero, a fuerza de buscar, fueron apareciendo más y más motivos de agradecimiento. Hubo días que me asombraba yo misma de tener tantas cosas que agradecer.

         Transcurrido el tiempo (sin abandonar tal hábito) me he dado cuenta de que he pasado de dar gracias a vivir en actitud de agradecimiento. Estoy convencida de que todo lo que ocurre en la vida es para bien, a pesar de las apariencias; de que todo acontecer encierra un aprendizaje; y de que el dolor conlleva en su interior el germen de la semilla de la felicidad.

         Hoy me atrevo a decir – como en su día leí de Ernesto Cardenal – que “todo es perfecto”, porque todo tiene un sentido.

                                                                          
M.E.Valbuena
sábado, 26 de octubre de 2013

NO SE SIDO FELIZ



He cometido el peor de los pecados que un hombre puede cometer.

No he sido feliz.

Que los glaciares del olvido me arrastren y me pierdan,

Mis padres me engendraron para el juego arriesgado y hermoso de la vida, para la tierra, el agua, el aire, el fuego.

Los defraudé. No fui feliz.

Cumplida no fue su joven voluntad.

Mi mente se aplicó a las simétricas porfías del arte, que entreteje.

Me legaron valor. No fui valiente. No me abandona. Siempre está a mi lado La sombra de haber sido un desdichado.

Jorge Luis Borges


viernes, 25 de octubre de 2013

CONVERSACIONES CON MI MENTE

¡MI POBRECITA VÍCTIMA!
                        ¡Ay mi pobrecita víctima! ¡Qué triste y ojerosa te veo!. El mundo es terrible, la gente te mira mal… hay crisis; en el universo se han alineado un par de planetas con siete u ocho estrellas para amargarte cruelmente la vida. ¡Y tú, mi pobre víctima en medio de semejante “fregao”! Tienes toda la razón: ¿Qué se puede hacer ante tanta circunstancia adversa, aciaga y desagradable?. Tú, como todos los miembros del apesadumbrado gremio de las víctimas inocentes, no puedes, no sabes, no vales, eres demasiado esto,  demasiado lo contrario, tienes que ir allá, volver luego para acá, estar con este, con el otro, acatar la norma de ello… ¡Pobre víctima que injusto es el mundo!
                        Tal vez no sabes que la vida se compone de opciones. Que cada día elegimos entre varias y que en cada elección creamos nuestro destino. Tu elección, mi pobrecita víctima, puede ser someterte a voluntades ajenas para luego convertirte, si la cosa sale mal, en su “víctima inocente”. De esta manera les puedes echar la culpa, quejarte hasta el aburrimiento y apuntarles con el dedo en cuanto surgen por el horizonte. Pero también puedes elegir ser tu propia ama, empresa mucho más difícil que gimotear que no puedes, no te dejan, no sabes… ¡Triste mi pobre víctima si eliges esta última opción!: acabarás inmolada en el sacrificio de todo un universo malote al que luego puedes acusar de todas tus penas.
                        ¡Mi pobre víctima, haz una elección para ti y deja ya de lamentarte de lo que tú misma haces! Puedes incluso elegir continuar un tiempo en el mismo lugar que duele, pero consciente y sabiendo que lo haces para coger ese impulso que pronto te permitirá salir de la situación. Aunque por fuera nada cambie, por dentro todo cambiará de esta manera, pues esa decisión te convertirá en parte activa de tu vida.
                        Porque aunque ahora no lo creas, sólo es víctima quien decide serlo. Todos somos héroes en proceso de crecer, pero si optamos por el cómodo camino de la queja y la impotencia, culpando a los demás de nuestra negativa a vivir, nos alejamos de nuestro centro, de nuestra esencia que es el ama y señora de nuestro carro vital.

 Mª José
jueves, 24 de octubre de 2013

A MODO DE RECICLAJE: VENTE EL SÁBADO 26 A LAS 10 DE LA MAÑANA



PARA TI ORIENTADOR DEL TELÉFONO DE LA ESPERANZA:

Cualquiera sabe que aquello que no renuevas va envejeciendo.

Todos conocemos que si no se pasa la bayeta el polvo no desaparece.

Los voluntarios de cualquier Asociación necesitamos, de vez en cuanto, hacer un alto, mirar para dentro y coger fuerzas.

Ocurre, a veces, que vamos por la vida haciendo las cosas casi sin pensarlas, cayendo en una rutina que nos impide disfrutar de lo ordinario.

Cada día hacemos más, paramos menos y cargamos con cosas y más cosas. Es posible que lo hagamos sin ni siquiera percibirlo.

Los voluntarios del Teléfono de la Esperanza nos merecemos un descanso, acudir al balneario de los sentimientos, detener nuestra marcha, parar a mirarnos. Conocemos el gran valor de los sentimientos. Vivimos intensamente el mundo emocional.

Por eso queremos cuidarnos.  Darnos un gusto. Parar a sentirnos, a palpar nuestras emociones y  conocerlas mejor.

Y para ello hemos preparada esta jornada de cuidados que hemos llamado “taller de reciclaje”. Nos lo merecemos. Vamos a dejar que nuestro mundo emocional sienta. Y lo vamos a hacer de la mano de alguien muy simpático, lleno de vitalidad, dinámico y lleno de humor.  Tonín es su nombre. Lo presentamos así, en diminutivo porque se hace más cercano. Y, además, como suele decir es de pueblo. Nos vamos a reír y seguramente a carcajadas.

Si ya eres voluntario del TE, si ya eres orientador no dejes de acudir  el sábado a la sede. Será en horario de mañana de 10 a 14 y de tarde de 16 a 19. Apúntate en orientación o enviando un correo cuanto antes.

No te prives de este derecho. Te lo mereces. También tienes que cuidarte. Y muchas gracias. Estás haciendo una gran labor.

Ya sabes, el sábado día 26 de octubre a las 10 nos vemos en la sede de Padre Isla.

La redacción del blog


miércoles, 23 de octubre de 2013

VISTIENDO ÁRBOLES



 Para que los árboles no tengan frío

A esta redacción nos llegó un chivatazo de la mismísima ciudad de Salamanca, contándonos que una Asociación de vecinos, estaba poniendo en marcha una iniciativa novedosa y creativa: "vestir árboles", antes de que llegaran los primeros fríos. Hasta allí nos fuimos testigos de tan entrañable iniciativa, que hoy compartimos con todos nuestros internautas.


Déjanos escrito en comentarios lo que te sugiere esta idea. ¿Qué te evoca?.


martes, 22 de octubre de 2013

EL RINCON DEL PSIQUIATRA



MITOS SOBRE LOS SENTIMIENTOS

            Estamos inmersos en un mundo donde lo que prima es la razón, la inteligencia, el comprender, no el sentir o emocionarse ante los pequeños o grandes acontecimientos de la vida. La inteligencia  es la base de nuestro éxito personal y laboral. Vivimos como si los sentimientos solamente fueran un lastre para desarrollarnos en la vida. Por esto, se nos educa en el convencimiento de que cuanto más fríos y calculadores seamos más posibilidades de éxito tendremos. No podemos ser demasiado sensibles, ni dejar que los sentimientos invadan nuestras vidas. He aquí algunos de esos mitos que proliferan en nuestra sociedad occidental:

1).- Hay que decidir con la cabeza y no con el corazón: según este principio los grandes triunfadores, es lo que nos inculcan desde la más tierna infancia, serán aquellos que desarrollen al máximo su inteligencia (saber, almacenar conocimientos, etc.) y en un segundo lugar está el desarrollo de  sus capacidades creativas, relacionales y afectivas. Pero esto no es cierto, a veces el corazón tiene una visión más completa que la propia razón.  En la historia de la humanidad las grandes atrocidades se han cometido cuando se han mutilado los sentimientos y se ha hipertrofiado la razón. Un ejemplo, son los asesinatos y torturas cometidos por los dictadores (Hitler,  etc.).

2).-Los sentimientos negativos son siempre malos: los sentimientos negativos (vergüenza, tristeza, miedo, ansiedad, etc.)  siempre tienen un valor adaptativo. Es decir, el ser humano se sirve de ellos para poder seguir viviendo. Por lo demás, su bondad o no, dependerá de cómo se utilicen. Así, por ejemplo, si una persona tiene vergüenza ( sentimiento negativo) por su falta de cultura y toma la decisión de estudiar, ese sentimiento negativo le habrá servido para crecer como persona y sentirse en paz consigo mismo y con los demás (sentimiento positivo).

3).-Existe incompatibilidad entre los sentimientos negativos y positivos: es decir, según esta creencia ambos sentimientos son excluyentes: no puedo estar triste y al mismo tiempo estar tranquilo, por ejemplo. No obstante, nuestra experiencia cotidiana nos dice que  esa contradicción no existe. Por lo tanto, la representación de los sentimientos no es una línea continua donde los extremos estarían representados por los sentimientos positivos y negativos, ni tampoco es una balanza donde los sentimientos positivos serían el contrapeso de los negativos, sino que la representación gráfica más adecuada es un eje de coordenadas donde el individuo esté situado en un punto donde convivan sentimientos positivos y negativos al mismo tiempo. Así, un persona puede sentir pena, tristeza y dolor por la muerte de un ser querido (sentimientos negativos) pero al mismo tiempo puede estar en paz consigo mismo (sentimiento positivo) por su actuación mientras duró la enfermedad.   

4).-Prohibido expresar los sentimientos negativos: sin embargo, una educación sana es aquella que se soporta en pilares diferentes, es decir, proporciona un  clima familiar en el que la emoción positiva (alegría, esperanza, etc.) se pueda expresar, pero también la rabia, los celos, la agresividad. "No te queremos menos por tu acto agresivo; te queremos más porque has sido capaz  de expresarte y reconocer tu fallo". Este podría ser un buen lema para una familia sana. En definitiva, los padres, como catalizadores del desarrollo humano de sus hijos, deberán facilitar  la libertad de sentir, no solamente la libertad de pensar y de  actuar.

5).-El gozar es negativo: gozar no es negativo, siempre y cuando no interfiera los derechos de los demás. Al igual que el bebé desea neutralizar el incremento de displacer (sed, sueño, hambre, etc.), también el adulto es muy sensible a la angustia, desvalorización de los demás, etc. En este segundo supuesto la satisfacción no siempre puede ser inmediata (como en el bebé), pero sí procurar compensar, de alguna manera,  esa carencia y siempre respetando el derecho del otro.

Alejandro Rocamora Bonilla

Psiquiatra
lunes, 21 de octubre de 2013

BUEN CAMINO


El sábado 19 de octubre el Teléfono de la Esperanza nos ofreció un buen cocido. Fue en la Maragatería. El lugar, comarca o región donde ese plato más se ofrece y más se degusta. El día tenía su dificultad. Habían dicho los del tiempo que iba a llover. No sé si alguno dejó de ir o dudó. Pero el autocar fue lleno.  Y ahí fue donde Mª José nos contó muchas cosas del “camino”, incluso que podía imponerse como castigo.  Los organizadores debían saber esto porque no se conformaron con darnos la información de la etapa, esto es, la carta de la comida, sino que nos hicieron pujar una piedra para ganarnos a pulso el deseo que nos esperaba.


Esta fue la comida. Siguiendo el orden, -no podía ser de otra manera-, de cómo se come este plato en esta maragatería.



Primer plato. Sopa de cocido. La hubo de dos clases: de fideos y de pan. Allí en Astorga, comenzó la degustación. Sopa calentita y muy sabrosa. Porque ahí iniciamos el camino que nos llevó, primero a Murias de Rechivaldo y luego a Santa Catalina de Somoza. Íbamos a buen ritmo, conversando y degustando lo que se nos iba ofreciendo. La sopa estaba en su punto.



Segundo plato.- Garbanzos. Allí por el Ganso, el tercer pueblo que recorrimos, nos fueron sirviendo este segundo plato. Abundante. Era necesario que cada cual tomase su ritmo, que se degustase poco a poco. Y así lo hicimos, en compañía, solos o en grupo, diciéndonos lo que el paladar nos estaba enseñando. Ya estamos fuertes. El camino nos enseñaba sus bellezas. Setas de muchas clases. Tonalidades de algunos árboles para detenerse. Bien señalizado. Sin aristas. Vamos comiendo el segundo plato. Y fue largo, porque era necesario sacar todos sus sabores. Que son muchos y muy variados.


Tercer plato.- La ración. La carne. Lo más fuerte. Lo que nos llena. Una multicolor relación de sabores. Para disfrutarlo nos paremos. Fue en Rabanal. Chorizo, panceta, lacón, gallina, rabo, oreja, morro, costillas y tocino. Hubo de todo. Lo iba anunciando el camino. Y se nos hizo esperar. Pero, al fin llegamos, y los cocineros sabían que nos ofrecían magnífico producto, bien cocinado y degustado, lentamente, en un buen salón. Fue el momento de la parada. El de las risas. El de coger fuerzas para seguir caminando. Todo estaba calentito y muy sabroso.



Cuarto plato.- Natillas.- Es un alimento que alivia el estómago ante la fuerza del plato anterior. Y para que así fuese, la organización, nos dispuso de dos en dos, mejor desconocidos que conocidos, para que fuésemos compartiendo cómo estábamos sintiendo los platos ya comidos y los que aun nos esperaban.  Pero, ¿quién dijo que comer las natillas era puro placer? Fue entonces cuando aparecieron las cuestas y las conversaciones se hicieron más lentas. Pero, casi sin darnos cuenta, fuimos dando cumplida cuenta a ese cuenco de natillas y preparando nuestros deseos. Porque, de repente, Foncebadón se apareció dando abrazos por llegar a sus tierras. Esos ánimos sirvieron para cubrir de adornos ese plato de cocido.




Quinto plato.-  Café y chupito.- Y con el paladar a punto, llegó la guinda. La cruz del Ferro, a unos dos kilómetros de Foncebadón y subiendo. Piti piti, poco a poco llegamos al alto de los deseos. Y para que fuese más valioso la lluvia quiso hacerse presente a modo de cuatro gotas como para decirnos: ¡eh, que os he respetado!, ¡mirad al cielo! Así lo hicimos y cada uno fuimos formulando nuestro deseo, en voz alta o en silencio, al mismo tiempo que arrojábamos la piedra que desde Astorga veníamos pujando. Buen remate, sabroso café, delicioso chupito. Hermosos deseos. Descarga de pesos.


Luego, en el autocar dio tiempo a decir, cantar y agradecer. La segunda etapa ya se anunció: el 23 de noviembre, de Foncebadón a Molinaseca, creo. ¿Y ahí que comemos?

Una aclaración: comer un cocido lleva su tiempo y tiene sus consecuencias. Hacer el camino también. Nadie dijo que era fácil. Todos sabíamos que 27 kilómetros hay que andarlos, que cuesta. Pero ¿y la satisfacción de hacerlos? El camino, además tiene algo especial. El Teléfono de la esperanza también. Encontrarse ambos  nos ha hecho disfrutar aún más. Porque el grupo sana.



Muchas enseñanzas. Aquí queda una:


"Todo lo que el camino te da, la vida te lo quita si no lo compartes" 


Un abrazo compañeros de camino. Os invitamos a expresar vuestros sentimientos en comentarios. 
H y MN
domingo, 20 de octubre de 2013

LA ESCRIBANA DEL REINO



-      El placer es mío –

Hace unos días alguien se despidió de mi diciendo que había sido un placer el rato compartido juntos. Viniendo de quien vino, la expresión me provocó risa y no le di toda la importancia que su contenido encierra.

Se la he dado después. Cuando he recordado las palabras, gestos, emociones y sentimientos que en aquel rato surgieron y se compartieron.

Y es que, en estos tiempos de prisas, apariencias y superficialidad, disponer de ratos simplemente para estar (sin más) es todo un lujo. Hablar desde el sentimiento, con honestidad y sin tapujos, un regalo. Mirar y ser mirado a los ojos mientras compartimos nuestro interior, una bendición. Mostrarse vulnerable en un ambiente de comprensión, sin juicios ni consejos, un privilegio al alcance de muy pocos.

En general vamos por la vida sin pararnos a beber y degustar su propia esencia. Actuamos dentro del programa establecido, cumpliendo nuestras metas y aparcando las distracciones. Tal vez estas distracciones sean llamadas de atención hacia algo más profundo, que rompe límites y nos sitúa en otra dimensión.

Sólo si vivimos la distracción entenderemos de lo que estoy hablando.

Me ocurrió que tuve la suerte de vivir ese rato (y otros). Me ocurrió que una expresión lingüística –“es un placer”- me ha hecho volver a él. Me ocurrió que, analizándolo, me he dado cuenta de toda la riqueza que en sí mismo tuvo y tiene.

Lo dicho: el placer es mío.


                                                                       M.E.Valbuena
sábado, 19 de octubre de 2013

LOS 10 TRASTORNOS PSICOLÓGICOS MÁS COMUNES. Y 2ª PARTE.



6. Trastornos de Ansiedad

Los trastornos de ansiedad engloban una serie de enfermedades mentales:

* El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una combinación de pensamientos recurrentes (obsesiones) y acciones repetitivas (compulsiones) que realiza una persona con la creencia de que el comportamiento le da el control de la obsesión. Por ejemplo, una mujer obsesionada con la limpieza puede sentir la necesidad de lavarse las manos una y otra vez. Algunas personas con TOC desarrollan rituales diarios muy complejos.

* Trastorno de estrés postraumático (TEPT) se produce después de una experiencia aterradora en la que la persona sintió la amenaza de daño físico o miedo, horror o impotencia.

* Trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Las personas con TAG se preocupan demasiado por las preocupaciones cotidianas y, a menudo esperan desastres. Cuando su nivel de ansiedad se eleva, son un “manojo de nervios” y experimentan síntomas físicos tales como tensión muscular, sudoración, temblores y náuseas.

Muchas personas que sufren de trastornos de ansiedad se automedican con alcohol y drogas. Sin embargo, se debe buscar ayuda profesional porque, como el trastorno de pánico, los trastornos de ansiedad se pueden tratar con medicamentos y terapia.

7. Trastorno de pánico

El corazón late muy deprisa. Dificultad para respirar. Las náuseas y los mareos. Debilidad. Sudoración. Hormigueo manos. Dolores en el pecho. Sensaciones de sofoco. La pérdida de control. Terror.

Los ataques de pánico son muy reales, es la manifestación física del miedo. Durante un ataque de pánico severo, podrías incluso creer que estás teniendo un ataque al corazón. Por otra parte, debido a que un ataque de estas características puede ocurrir en cualquier momento, existe el miedo adicional de no saber cuándo será el siguiente ataque.

Está clasificado como un trastorno cuando se produce varias veces y es incapacitante. Muchas personas empiezan a tener ataques de pánico en la adolescencia o en el principio de la vida adulta. Este trastorno parece ser hereditario.

Sin ayuda, las personas que sufren ataques de pánico pueden desarrollar agorafobia, miedo a los espacios abiertos. Las personas con agorafobia tienen un miedo intenso a situaciones o lugares de los que no pueden escapar.

La buena noticia es que el trastorno de pánico es el trastorno de ansiedad más tratable. Los pacientes reciben una combinación de medicamentos y psicoterapia.

8. Trastorno Bipolar

El trastorno bipolar, englobado en los llamados trastornos del estado de ánimo, provoca en las personas que lo padecen emociones muy exageradas (son los llamados episodios maníacos) para después pasar a niveles anímicos peligrosamente bajos (depresión). Los extremos son tan drásticos que pueden dañar las relaciones sociales, provocando como resultado un bajo rendimiento en la escuela o el trabajo y con riesgo de suicidio.

La mayoría de las personas con trastorno bipolar son diagnosticados a los 25 años, pero muchas veces esta enfermedad no es fácil de detectar. Dado que las pruebas de sangre y escáneres cerebrales no pueden detectar el trastorno bipolar, los profesionales de la salud mental se basan en la historia clínica del paciente. Las personas con trastorno bipolar pueden llevar una vida normal con un tratamiento adecuado que combine medicación y psicoterapia para controlar los síntomas y reducir el riesgo de futuros episodios.

9. Esquizofrenia

Imagínate que escuchases voces que otras personas no oyen y que invaden tus pensamientos conspirando para que hagas algún tipo de daño. Para una persona con esquizofrenia, estas experiencias incontrolables pueden ser incapacitantes.

La esquizofrenia, una misteriosa enfermedad que por lo general se presenta en personas de 16 a 30 años, afecta a hombres y mujeres por igual. La causa se desconoce, por lo que los médicos tratan de controlar los síntomas de los pacientes con fármacos antipsicóticos y terapias psicosociales que enseñan mecanismos de supervivencia.

10. Trastornos del Espectro Autista


Los genes, otras condiciones médicas y el medio ambiente pueden colocar aciertos niños en situación de riesgo de padecer los llamados trastornos del espectro autista, más comunes en los niños que en las niñas. Los trastornos del espectro autista comienzan cuando los niños son muy jóvenes y es difícil de diagnosticar debido a que no existe una prueba médica o de sangre para confirmarlo. Del mismo modo, no existe una cura. Sin embargo, la detección e intervención temprana con terapia conductual y educativa que se basa en los desafíos individuales del niño es bastante efectiva.