El conocimiento y la habilidad suman, pero la actitud multiplica.
Victor Küppers
sábado, 31 de enero de 2015
viernes, 30 de enero de 2015

19ª.- Las vivencias del suicidio

Las verdades que no tengo
La redacción del blog
Este blog de la mano del escritor, pensador y vividor Raúl Rodríguez semanalmente tiene una entrada  bajo el paraguas “Las verdades que no tengo” incluidas en uno de sus libros, que al final de este periplo desvelaremos para todos nuestros internautas; no pretendo –dice el autor– inculcar verdades, que por otro lado no las tengo, más bien me gustaría que cada cual aprenda a descubrir las suyas.
La redacción de este blog se ha permitido espigar dentro de las vivencias de Rául  y hoy nos situamos en sus vivencias sobre el suicidio.

jueves, 29 de enero de 2015

Los diez mandamientos de la
inteligencia emocional





1. No jugarás juegos de poder. Pide, en cambio, lo que deseas hasta que lo obtengas.
2. No permitirás que jueguen contigo juegos de poder. No hagas nada que no quieras hacer por tu propia voluntad.
martes, 27 de enero de 2015

Abusos sexuales
a menores

El psicólogo al habla
Miguel Ángel Cueto
Psicólogo
La educación sexual, siempre adecuada a la edad de los menores, es la mejor forma de prevención contra los abusos sexuales. Enseñar a nuestro hijo/a a que nadie le fuerce a hacer algo que no le apetezca y a saber decir que no.

De todos los tipos de maltrato infantil, el abuso sexual, es probablemente la forma más cruel de ejercer violencia contra un/a niño/a. Tema escabroso y generalmente escondido, solía ocultarse y mantener en silencio por miedo, vergüenza o recelo a que no ser creído. Pero la creciente conciencia social sobre el problema de abusos sexuales a menores, hasta no hace muchos años en el más absoluto anonimato, ha hecho que la preocupación por el menor y la atención al mismo sea la base principal en la mejor atención y cuidado de nuestra infancia.
Existen toda una serie de estereotipos, todos ellos normalmente falsos. Suele creerse que se trata de una forma de abuso muy infrecuente, que se comete por parte de personas desconocidas y en lugares públicos, que las víctimas suelen ser chicas adolescentes y que está ligado a situaciones de marginación y pobreza. Nada más lejos de la realidad.
lunes, 26 de enero de 2015

Días malos

José Miguel

Habrá días malos. Mantén la calma. Afloja el puño, abre las manos lentamente.Déjalo ir. Ten confianza. Hay que saber que ahora es sólo un momento, y entender que mañana hoy habrá terminado.
Sé amable. Acepta cada mano extendida que tira de ti de vuelta de ese lugar delque no puedes escapar.
Escarba el cielo gris. Date cuenta de que cada nube oscura es una cortina de humo destinada a cegarnos de la verdad, y la verdad es que el sol y la luna todavía están allí y siempre hay luz.
Sé sincero. A pesar de tu instinto de decir "estoy bien", se honesto. Di cómo te sientes sin temor ni culpa, sin remordimientos ni complejidad.
domingo, 25 de enero de 2015

Rarezas cotidianas

La Escribana del Reino
M. E. Valbuena

Cuanto menos, curioso
Hablando un día de rarezas cotidianas, un amigo comentó que casi se emociona cuando, en una sala de espera de una estación, un viajero comenzó a hablar con él y estuvieron conversando agradablemente hasta que sus respectivos trenes les separaron.
sábado, 24 de enero de 2015

El 2014 un buen año para el Teléfono
de la Esperanza


  MENSAJE DEL PRESIDENTE
  DEL TELÉFONO DE LA ESPERANZA
 


Queridos voluntarios y voluntarias:
Como bien sabéis, la atención telefónica de las personas en crisis continúa siendo uno de los ejes centrales de nuestra actividad.
Escuchar desde el corazón identifica el espíritu de los voluntarios y voluntarias del Teléfono de la Esperanza.
Quiero daros las gracias a todos por vuestro buen trabajo en el año ya concluido y por la generosidad de vuestro esfuerzo y dedicación. Gracias a ellos nos fue posible atender 100.010 llamadas en 2014.
Los 1.196 voluntarios  «escuchantes»  del Teléfono de la Esperanza empleamos 25.860 horas de escucha activa el pasado año. Sólo vosotros sabéis cuanto sufrimiento se esconde detrás de esas miles de llamadas y qué importante es la tarea que realizamos con nuestra escucha.
Deseo felicitaros porque el 86% de los llamantes expresaron satisfacción y gratitud por el servicio recibido. Sin duda tenemos derecho a sentirnos muy satisfechos por el trabajo voluntario que realizamos cada día escondidos tras de una línea telefónica.
No quiero aburriros con cifras, sin duda estaremos de acuerdo que cada llamada y el sufrimiento de cada persona son importantes.
Pero si quiero haceros caer en la cuenta de la importante labor que realizáis.
Queridos compañeros voluntarios me vais a permitir que comparta con vosotros algunos datos significativos del servicio de intervención en crisis que ofrecemos a través del teléfono:
  • El Teléfono de la Esperanza atendió 100.010 llamadas en 2014. La media de duración de cada llamada fue de 16 minutos.
  • El 75% de las llamadas abordaron graves situaciones de crisis y un 25% fueron informativas.
  • Las llamadas las realizaron el 70% mujeres y el 30% hombres.
  • Las llamadas en crisis fueron el 64,56 % por problemas psicológicos y psiquiátricos, el 29,45 % por problemas familiares/relacionales, el 3,6 % por problemas asistenciales, el 2,4 % por problemas jurídicos y el 0,16 por problemas religiosos.
  • Se atendieron 1.745 llamadas de temática suicida de las cuales en 45 de ellas el llamante declara que el acto suicida está en curso.
  • Se previnieron suicidios atendiendo 11.984 llamadas de personas con situaciones de riesgo suicida (crisis vital y depresiva).
  • Las temáticas más comunes fueron los problemas mentales (15%), la soledad y el aislamiento (10%), la depresión (9%), los trastornos de ansiedad (8%), y las crisis vital (3%).  
  • El 86% de los llamantes expresa satisfacción y gratitud por el servicio recibido.
  • Las llamadas en las que fue posible reflejar la edad arroja un resultado de 82 niños, 623 adolescentes, 5.322 jóvenes, 65.175 adultos y 9.403 jubilados.
  • Los 1.196 voluntarios «escuchantes» del Teléfono de la Esperanza emplearon  25.860 horas de escucha activa. Los voluntarios expresan su satisfacción por el servicio ofrecido en el 82% de las llamadas.

Os invito a compartir mis sentimientos de orgullo y alegría por el trabajo que hemos realizado entre todos en 2014. Estoy seguro que en 2015 todos y cada uno redoblaremos nuestro esfuerzo para seguir ofreciendo un servicio de calidad a todos aquellos que sufren y llaman a nuestras líneas esperando una ayuda respetuosa, confidencial, cálida y profesional.  
Gracias a todos y ánimo para el nuevo año. Estoy convencido de recoger el sentir de todos los voluntarios y voluntarias del Teléfono de la Esperanza al comprometerme en su nombre a seguir creciendo, personal y asociativamente, para servir cada vez mejor a todos aquellos que sufren.


viernes, 23 de enero de 2015

18ª.- Las vivencias de la libertad

Las verdades que no tengo
La redacción del blog
Este blog de la mano del escritor, pensador y vividor Raúl Rodríguez semanalmente tiene una entrada  bajo el paraguas “Las verdades que no tengo” incluidas en uno de sus libros, que al final de este periplo desvelaremos para todos nuestros internautas; no pretendo –dice el autor– inculcar verdades, que por otro lado no las tengo, más bien me gustaría que cada cual aprenda a descubrir las suyas.
La redacción de este blog se ha permitido espigar dentro de las vivencias de Rául  y hoy nos situamos en sus vivencias de la libertad.

jueves, 22 de enero de 2015

Por favor,
no molestar

Conversaciones con mi mente
M.ª José Calvo Brasa


De mis últimas batallas vengo cansada y herida. Quiero recuperar fuerzas y sanar mi cuerpo magullado, por eso, si no te acercas a escucharme, pasa de largo. Si en lugar de tender tu mano para ayudar a levantarme y acompañar mis pasos titubeantes mientras me recupero, vienes a sacar de mi todo cuanto puedas para tu propio beneficio, no me molestes. Si ni siquiera vienes a compartir tus propias batallas conmigo a la luz de la hoguera y en el calor de la noche, sino que sólo pretendes recuperar tus propias fuerzas a costa de las pocas que tengo, mejor no te acerques. Si lo único que tienes para compartir conmigo y con el mundo es tu miseria, tu rabia y tu decepción, busca otro lugar para sacar ese saco de basura que cargas a tus espaldas.
miércoles, 21 de enero de 2015

Educar para
«ser-teniendo»

El rincón del psiquiatra
Alejandro Rocamora Bonilla
Psiquiatra

Del Monasterio de Samos.
Entre el ser y el tener existe una tercera vía: ser-teniendo. Ahí radica la auténtica seguridad y felicidad. He aquí algunas claves para conseguirlo:
Evitar la represión: hay que favorecer la actualización de la parte instintiva del niño (el amor y la agresividad), y nunca pretender someterlo o ahogarlo. Siempre es más sano expresar el sentimiento (aunque sea negativo: rencor, celos, etc.) que ocultarlo. El niño debe encontrar un clima donde se permita sentir y expresar con la palabra las emociones más perversas. Un buen lema sería: se permite sentir y expresarlo con la palabra. Por ejemplo, las vivencias agresivas no se pueden llevar a la práctica, pero sí se pueden expresar y contar.
martes, 20 de enero de 2015

Con alegría

Elena Almirall
gentileza de www.grego.es



Hagas lo que hagas, hazlo con alegría.
Estés donde estés, estate con alegría.
Seas lo que seas, sé con alegría.

A veces –muchas veces- me pregunto qué es lo que pide de mí la vida, qué es lo que me toca hacer, cómo debo hacerlo, hasta cuándo, en qué condiciones. Y, a veces -muchas veces- me estreso porque me cuesta saberlo. Pero al final me doy cuenta de que todas esas preguntas nacen de mi orgullo. Da la sensación de que tendría que ser algo más de lo que soy, de que tendría que estar en otro lugar, de que mi vida debería ser diferente de algún modo. Y no es así.
Entonces comprendo que estoy exactamente donde debo estar y que me sucede exactamente lo que debe sucederme. Reconozco, con la poca humildad de la que soy capaz, que hay una Inteligencia Superior a mí que organiza las cosas de la forma en que deben ser organizadas –siempre he sabido, y lo repito hasta la saciedad, que la vida es mucho más sabia que yo-. Así que últimamente, mi mantra es “Hágase Tu Voluntad”.
Y esta pequeña gran frase que a los que somos de origen católico nos suena incluso rancia, ha adquirido un nuevo significado para mí. “Hágase Tu Voluntad” significa entregarme al aquí y al ahora con alegría, con confianza, con la seguridad de que estoy exactamente donde debo estar y de que me sucede exactamente lo que debe sucederme.
La clave está, pues, en dejar de cuestionarme. En comprender que la felicidad no es más que esa entrega total, con profunda humildad y con intensa alegría a lo que me sucede en este preciso momento. Abandonar la queja. Renunciar al juicio. Y decidirme hacer lo que me toca hacer. Si debo seguir como estoy, lo hago. Si debo cambiar algo, lo cambio. Pero siempre con alegría. Hacer lo que me toca hacer. Estar donde me toca estar. Ser lo que me toca ser. Con alegría.
lunes, 19 de enero de 2015

Detrás

Valentín Turrado

Las vivencias del miedo
Detrás de la muerte que veo está la vida que no veo.
Detrás de la angustia que siento está la calma que no siento.
domingo, 18 de enero de 2015

Ojos en la nuca

La Escribana del Reino
M. E. Valbuena

Averigua
Una vez me dijo una compañera que parecía que yo tuviese ojos en la nuca, porque siempre veía lo que pasaba por detrás de las cosas. Me hizo gracia la expresión, sobre todo porque no se trata de tener ojos en la nuca, sino en el alma, en nuestro lado emocional, en lo aparentemente invisible.
sábado, 17 de enero de 2015

Vulnerable

Valentín Turrado
Fotografías de Jesús Aguado
No me importa a estas alturas de la vida que sepas que he caminado sobre el fango y que mis pies embarrados hacían difícil el caminar. Son esos momentos en los que uno se siente frágil, casi diminuto, vulnerable. Que cualquier contratiempo lo sientes como una inaccesible montaña. La gente te ve cabizbajo y triste, pero a ti no te importa que vean cabizbajo y triste. 


viernes, 16 de enero de 2015

17ª.- Las vivencias del humor

Las verdades que no tengo
La redacción del blog
Este blog de la mano del escritor, pensador y vividor Raúl Rodríguez semanalmente tiene una entrada  bajo el paraguas “Las verdades que no tengo” incluidas en uno de sus libros, que al final de este periplo desvelaremos para todos nuestros internautas; no pretendo –dice el autor– inculcar verdades, que por otro lado no las tengo, más bien me gustaría que cada cual aprenda a descubrir las suyas.
La redacción de este blog se ha permitido espigar dentro de las vivencias de Rául  y hoy nos situamos en sus vivencias del humor.

jueves, 15 de enero de 2015

La Y

El rincón del optimista
Juan

La forma del corazón me recuerda también a la y griega.
Hace más de 20 años, cuando empecé a publicar mis primeros artículos en la prensa una buena amiga, periodista ella también, me hizo ver que empleaba mucho la y (y griega), que abusaba de esta grafía, cuando el texto ganaba más con pausas tipo coma (,) o punto (.) e incluso con el punto y coma (;). Reparé en ello, me di cuenta de ese ‘defecto’ e intenté corregirlo en lo posible hasta que me rendí a la evidencia: me gustaba y me sigue gustando hoy la Y, de ahí que siga abusando de esta letrita. Intentaré explicar los motivos.
miércoles, 14 de enero de 2015

Abre la puerta
hacia tu interior

Nuria
Curso de Crecimiento Personal


Cierra los ojos, respira profundamente e intenta sentir el latido de tu corazón.
Esa es tu esencia, eso eres tú, eso soy yo, AMOR.
Caminamos demasiado deprisa de un lado para el otro sin saber  hacia dónde nos dirigimos, sin ser conscientes de los pasos que damos. Pero en algún momento la vida se para y te invita a detenerte con ella para que dejes de mirar hacia fuera y lo hagas hacia dentro.
martes, 13 de enero de 2015

Aceptación (1)

Eckhart Tolle


Cuando puedas, echa una «mirada» a tu interior para ver si estás creando conflicto inconscientemente entre lo interno y lo externo, entre las circunstancias externas del momento —dónde estás, con quién y lo que estás haciendo— y tus pensamientos y sentimientos.
lunes, 12 de enero de 2015

Taller de mindfulness




El T.E. de León organiza TRES jornadas de mindfulness los días 7 y 8 de febrero.
Mindfulness significa ser consciente del momento presente de manera continua, sin juzgarlo, aceptándolo tal y como es, sin tratar de controlarlo, estando  concentrados en el instante y en cada uno de sus detalles y matices, que el observador y lo observado casi se acaban encontrando, confluyendo.
Es un estado que te ayuda a sentirte relajado, alerta y en paz. Los estudios realizados demuestran que reduce el estrés, hace que sea más fácil soportar el dolor, reduce la depresión y aumenta la autoaceptación y autoconocimiento. Te ayuda a despegarte de tus propias reacciones, a verlas desde fuera y con mayor claridad y perspectiva. Pero sobre todo te ayuda a controlar tu mente y todo lo que sucede en ella: pensamientos, emociones, recuerdos, imágenes mentales. El mindfulness es una herramienta poderosa para tomar las riendas de tu mente y de tu vida.
domingo, 11 de enero de 2015

Cada vez

La Escribana del Reino
M. E. Valbuena

Marcador del tiempo
Cada año lo empezamos con nuevos propósitos que se cumplirán o no, dependiendo del empeño que pongamos en ellos y de las circunstancias que nos rodeen. Pero no dejamos de intentar algo.
Cada aniversario lo vivimos con sentimientos similares –de alegría o tristeza, según los casos- pero, queriendo o sin querer, recreamos lo que pasó ese día, esa hora, aquel momento…
sábado, 10 de enero de 2015

Crisis y transformación



¡Cómo nos cuesta entender que detrás de la crisis
puede haber una hermosa transformación!
La crisis puede ser el gusano de seda ovillándose, muriéndose,
la transformación es una linda mariposa.
viernes, 9 de enero de 2015

16ª.- Las vivencias de la noche oscura

Las verdades que no tengo
La redacción del blog
Este blog de la mano del escritor, pensador y vividor Raúl Rodríguez semanalmente tiene una entrada  bajo el paraguas “Las verdades que no tengo” incluidas en uno de sus libros, que al final de este periplo desvelaremos para todos nuestros internautas; no pretendo –dice el autor– inculcar verdades, que por otro lado no las tengo, más bien me gustaría que cada cual aprenda a descubrir las suyas.
La redacción de este blog se ha permitido espigar dentro de las vivencias de Rául  y hoy nos situamos en sus vivencias de la noche oscura.

jueves, 8 de enero de 2015

Mentiras

Conversaciones con mi mente
M.ª José Calvo Brasa


Me mintió enseñándome el camino hacia un país de hadas que en realidad no existía. Le mentí garantizándole que el dichoso país de hadas no era tan importante para mi, y que incluso podía vivir sin él. Me mintió sabiendo que su mentira, una vez descubierta, era lacerante y mortal como la punta de una lanza. Le mentí sabiendo que ansiaba encontrarme, al final del camino un palacio de ensueño habitado por reyes y reinas de cuento; sabiendo que no aceptaría la realidad de un falso cuento.
miércoles, 7 de enero de 2015

Del “ser” al “tener”

El rincón del psiquiatra
Alejandro Rocamora Bonilla
Psiquiatra


Hace muchos años que leí el libro de Eric Fromm ¿Tener o Ser? Como todos sabemos el autor plantea dos posibles posiciones del ser humano ante su meta por alcanzar la felicidad: la tendencia a poseer (casas, coches, dinero, etc.) o la tendencia desarrollar todas sus posibilidades (psicológicas, sociales, etc.). Ambas parecen excluyentes. Esta disyuntiva me ha cuestionado durante muchas etapas de mi vida: ¿soy feliz porque tengo más dinero, más poder, más sabiduría? ¿es necesario no-tener para ser?, ¿se puede ser feliz “teniendo”?, ¿el “ser” es sinónimo de felicidad? Preguntas que no tienen una respuesta sencilla.
lunes, 5 de enero de 2015

Piensa bien para sentirte mejor

Yolanda Fernández Fernández
Una alumna


Van pasando los días y no encuentro el momento de escribiros algo sobre el último taller que he hecho: "Piensa bien para sentirte mejor". Necesito poner en práctica todo lo que he aprendido. Estoy segura de que aunque el curso ha finalizado y los temas vienen muy bien explicados, el trabajo por mi parte va tener que continuar de manera intensiva para mejorar día a día. Reconozco que,a veces, las ideas irracionales se apoderan de mí y yo misma organizo una verdera catástrofe. ¡Que tonta soy por montarme una película que no se adapta a la realidad!
domingo, 4 de enero de 2015

Hay pájaros
en invierno

La Escribana del Reino
M. E. Valbuena

Pajarillo, foto Jesús Aguado
Por algún motivo que no he investigado tengo asociado el canto de los pájaros a esos paisajes campestres, bucólicos y románticos, formados por verdes praderas, brisa suave, cielo azul, quietud ambiental, aroma floral… y trinos de pajarillos.
sábado, 3 de enero de 2015

Mente y corazón



Somos una melodía que vamos haciendo.
Mente pata poner capacidad.
Corazón para poner sentimiento.
Ambas, juntas, de la mano.
Nos vamos haciendo.
Cuando suenan juntas, ¡qué belleza! 
viernes, 2 de enero de 2015

15ª.- Las vivencias del miedo

Las verdades que no tengo
La redacción del blog
Este blog de la mano del escritor, pensador y vividor Raúl Rodríguez semanalmente tiene una entrada  bajo el paraguas “Las verdades que no tengo” incluidas en uno de sus libros, que al final de este periplo desvelaremos para todos nuestros internautas; no pretendo –dice el autor– inculcar verdades, que por otro lado no las tengo, más bien me gustaría que cada cual aprenda a descubrir las suyas.
La redacción de este blog se ha permitido espigar dentro de las vivencias de Rául  y hoy nos situamos en sus vivencias del miedo.
jueves, 1 de enero de 2015

Tu entierro

El rincón del optimista
Juan

No temas imaginar tu funeral, es algo muy común y hasta ‘sano’.
No te asuste leer esto que te traigo hoy. ¿Cómo el optimista habla de la muerte? ¡Pues vaya optimista! Y en las primeras horas del año nuevo que nace. Tranqui, sacúdete este tabú, habla, lee e imagina sobre la muerte, no pasa nada, ni da mala suerte ni vas a convocar a la de la guadaña.